體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
& J; B/ j) \# V7 k4 f+ ]) gtvb now,tvbnow,bttvb擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。5.39.217.77:88987 N' V1 t! m5 K; X" @$ o
【薑】從芯溫暖全身的王道食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |" H1 h5 A" @6 d
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
8 @' |9 R) W+ M+ U7 q+ b% h8 a【柚子】趕走四肢末梢冰冷
( w h0 y) T$ x2 Z# ]: ~* Y常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
0 `% l2 W/ {+ |5.39.217.77:8898【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
: l3 F/ E/ l' ?/ _8 Q0 e. X富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。5.39.217.77:8898; r& _" I# A! Z* B4 ^% d# O* ]! q
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D# H* d6 r7 D# ^
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
% |- |9 V4 Q0 x( I6 P5.39.217.77:8898【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖5.39.217.77:8898& {! o9 u5 F8 W
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。5 Z1 d, o+ T7 S7 ]6 p! S
【蔥】香氣成分即效暖身: b4 J- {) G! L O# U. O: g
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
) M7 S, y) Q; x【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
4 f/ u! A7 g+ R% u' L: W公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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- [: F6 U: M3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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