體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。公仔箱論壇, \7 X( e( i; j; P; Y9 ~! H
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
S( g- d7 i# ?" K8 S2 t【薑】從芯溫暖全身的王道食材
6 ^4 q' \) _% l* n公仔箱論壇辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！公仔箱論壇/ Z$ x) h) c1 ~
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
. B' w/ L- \# B! [- ?# N常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。公仔箱論壇/ E3 M! `( h: J$ z
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
: j v, ]/ [5 c* r# U& \2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
* A( k+ W# h* h* G/ _4 y! m【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖. `+ o3 n1 l6 K4 f1 K9 h
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
: u) c- C" d, x {tvb now,tvbnow,bttvb【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖公仔箱論壇& b* D8 |- a2 |2 p; l% s
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。tvb now,tvbnow,bttvb+ u- e6 A/ w! n5 R/ j4 A
【蔥】香氣成分即效暖身
& x8 H0 n1 d1 e0 p6 R( R* o9 J D蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
& `7 B# J% h ^+ f【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
# M8 F* t$ J5 y0 T8 s' L/ [/ G& Ptvb now,tvbnow,bttvb雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。tvb now,tvbnow,bttvb1 R N- v+ e9 y: U
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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