體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。公仔箱論壇" P K* d: P l5 k8 w; _, S) L1 q7 h
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 x' b8 G5 Q2 S5 s
【薑】從芯溫暖全身的王道食材5.39.217.77:88984 ^6 t+ f9 Y7 f& d {3 k9 L
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
d1 f) _$ B( ]" f" u z* v0 z公仔箱論壇【柚子】趕走四肢末梢冰冷
( E5 C- @0 ~. |2 f, a; q2 ~tvb now,tvbnow,bttvb常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
4 p; S A* F0 l9 Q5.39.217.77:8898【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
/ N& H/ V/ @: { d富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
; }' ?( G; C- X" j; P5 G j公仔箱論壇【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g3 F( b) L8 F
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。$ B. \ C: \( ^, V; M- u9 `
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖2 K* M0 S m# u x5 H* D, G
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
2 f8 S$ \; x' s& Q: b7 M' h【蔥】香氣成分即效暖身
8 y3 R$ Z: l- U9 x公仔箱論壇蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。5.39.217.77:8898; h" ?+ O9 N, y; a8 k8 o
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷5.39.217.77:88986 ]- N3 | j4 v% f( v/ g# J9 [, x
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。; `3 i9 N: ~! ?$ S$ _
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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