體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
2 _" g% _* s' s& ?) m x公仔箱論壇擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。5.39.217.77:8898! N: _: S1 h1 f) S, F2 P4 r
【薑】從芯溫暖全身的王道食材3 @/ }9 a# ]4 h# q# t6 K; J9 b
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
3 o( Z+ B& N' F8 U3 ~& Y4 I9 N; S【柚子】趕走四肢末梢冰冷1 x; l% \9 r( y6 \# K. f
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
* M, y2 L6 B4 L3 w$ C; k7 |0 ^! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環! ~5 Y7 g8 s4 l7 T
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。公仔箱論壇' g+ D- m9 S* } m2 [7 a. k* d
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
8 N% D% P( \# ?* X$ n: Z: E, btvb now,tvbnow,bttvb讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。公仔箱論壇' |; ]1 N# G2 U
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖公仔箱論壇# J0 C0 F7 g* Z- N( Y0 K* i; [6 `
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
. H) C' I0 K; Y公仔箱論壇【蔥】香氣成分即效暖身tvb now,tvbnow,bttvb6 C* ~) e" G9 {; G
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。5.39.217.77:8898, w. |- I5 F( Z* H1 M7 a. R
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷公仔箱論壇' g' v0 m3 J* { S( |4 i1 Y+ Q' c
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
$ l8 @: G1 P) o$ a$ ]( [7 R I+ t
, r+ x# `7 h9 w. ?+ @+ ]1 m" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 