體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
- A9 Y' C7 P. ?1 D, p/ t. u5 W擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K1 O4 C. W5 n
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
# Y" F( T! N: @0 Z( j辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！) d+ a. D! I) [! h
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
6 c0 \& d2 w9 Q L; j9 ?6 j5.39.217.77:8898常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。! q# f0 U W u6 |% X0 p
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb- ^" N* F) A$ t4 j6 Y5 S- N
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
( g) m0 B) P% u9 L$ K, N& v! U【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖% _" S# A7 [/ O" y0 ^6 t, {* p
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
! U! P9 @4 _7 v【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
& J0 S' G( [* r% Z5 k- O公仔箱論壇由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
; f0 p9 |! i7 h( t F: W公仔箱論壇【蔥】香氣成分即效暖身' B9 j" G& k& V; V; Z
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb! q/ ]: V2 N a
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
t) \+ e; l( ^. z' p |, s, A* l雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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( n) j8 q% \; Y: \ a4 Z0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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