本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
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; n: Y3 ? t! P- r- Ftvb now,tvbnow,bttvb天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
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6 t& x; P& S# B1 h; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, ~3 Y( Q$ V% ]. D) u
2 q. F' t& r5 p7 j& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
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- j& ~$ g, t+ K! L1 l( h高血壓無自覺症狀 日常需多留意 5.39.217.77:8898' s& |$ k% V# G
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節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
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而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 r7 X* `) D+ I
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《預防冬季心血管疾病的方法》
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1.注意溫度差 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o5 M- D2 w: T# m! T
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 5.39.217.77:8898( c5 U' x" Z6 x+ ]7 h" Z
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預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
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脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
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" \: r ?0 X, O7 g5.39.217.77:8898日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
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; L+ {5 R, c' l% X4 g. D0 Y而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 n( ~6 n- k R! V
2.早上不立刻起身 5.39.217.77:88987 ?- u8 b& w; }+ Z& u4 N% ?/ i
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 公仔箱論壇+ M2 ?( A# ~4 K! R
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尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 6 U# c- D, a: R+ @; j* ?
$ }5 H8 F% _/ {! C% q公仔箱論壇預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 : j) T' s7 O, V5 h
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透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 # ]: {5 V; U7 \
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1 _/ k; E; k! y" \, D" g( g& n5.39.217.77:88983.按壓穴道 tvb now,tvbnow,bttvb$ E" R$ o' ?8 f: g# J' I/ M" |! c
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 5 {7 H; O# v, e2 y9 F0 ?" [ V4 u2 Y
. _$ u+ o% a- m2 f8 _7 s6 R2 l作法：一天三次，左右各五分鐘 . S; y% L9 ]/ s5 c2 U9 t
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' G2 V( k1 h- N$ W0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
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