本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 公仔箱論壇* h6 c" c& l$ [' u! A
* h, g8 a6 g2 R# @3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
2 H2 h; k$ W( p2 M4 N6 q9 u5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88989 Y7 a4 n/ o0 e
公仔箱論壇1 Q- _& X7 _, q x
' U J2 g& c1 `, C$ I1 l公仔箱論壇; V5 O. m# w/ o
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
0 U+ T* \ s2 E/ I! B( s; P0 k
# J5 s M. i" W7 Q" D1 o" v) _+ Dtvb now,tvbnow,bttvb高血壓無自覺症狀 日常需多留意
/ s5 T' n, S9 D, ^) m* j5.39.217.77:88981 M. G/ p6 E* ?* t4 j
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 $ \- W3 u" s6 Y5 ~' v& v
$ B* G4 H& X3 Mtvb now,tvbnow,bttvb而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
4 }! ]( y/ O- ~( D y% S. X
. m/ X) R( ~' S( q( l4 J7 R公仔箱論壇《預防冬季心血管疾病的方法》
( o* f( M( V1 t& k- p$ m# w: D( w c. ?' a
1.注意溫度差 5.39.217.77:8898. U' L( P% u: j+ {8 B# m6 N
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
- a) x7 ~. R+ [( C0 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ C `& t/ I; m) Q: l
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
) N& z# A& U& y9 J9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 { J9 u+ U. G) @. _6 d3 F
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 公仔箱論壇3 |2 I" N' W7 l2 X
tvb now,tvbnow,bttvb" U! v/ ^1 {( t4 h$ c% S
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
& i6 A) k" @' }: ?
# P! T! Q; }! q, b$ |- G而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
' b* ]$ {2 g/ j/ d2.早上不立刻起身 5.39.217.77:8898+ T# _& J3 {) o/ z* {: N2 p
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
1 E1 H5 f# v' d2 E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) E1 l" W) M! X, a! R2 d9 n5 e$ \
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
* s4 I4 k; o5 Q! w: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r" t+ k, x1 M" z, J8 X- _5.39.217.77:8898預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
# e$ w' X6 y; u" `$ z
$ s$ \6 X6 q' W7 D0 ^2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v6 W4 A7 K, h) O' Y) d$ D
$ Y/ ^+ {# w8 K; P! j7 Y8 I$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* f- Q2 K0 n+ ?. l5 C8 ]5 a1 m
* S6 B2 z4 [1 u- |' t$ d8 I7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 t2 Y3 d" H. K
3.按壓穴道
" e ] E3 }8 l1 } q手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 5.39.217.77:8898- b d# K& s. X- n# T
公仔箱論壇: `- r# _4 @) b5 O( M1 g
作法：一天三次，左右各五分鐘
- E/ C6 i: E9 N1 r1 Atvb now,tvbnow,bttvb合谷 1 U- p0 `! V2 B) d1 b! ^+ C" p
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 