9 Z: {2 @) `4 ^: s% M$ gtvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) R& M$ r2 Q4 A" T+ E7 v9 f
% K9 x# ?5 X/ X5 r( x mtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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" ]# n1 _ d6 S' f遠離高血脂 除去血濁隱憂* _$ S$ J9 }% m4 q/ J: L
6 O* P1 b7 P, G$ W0 w公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇1 b& z$ |$ L! C% I1 M
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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" ?1 |3 S, G" h: z, H* i% E. w7 J6 Ytvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。% h: H7 [: }. X) H/ Z1 V
* K+ Y3 d0 G+ Q8 S: y' q公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb- G4 e6 G1 H; X
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6）善用保健食品控制血糖。/ r0 M4 E7 R8 I% k
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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