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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 5.39.217.77:8898- Q5 D! D; q7 P8 O* m
6 ]9 X/ x4 s/ z腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇4 D5 v6 T' v3 T$ l8 t& l9 M8 F
) {) Z- x9 }$ h5.39.217.77:8898遠離高血脂 除去血濁隱憂
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) d& Q y% @1 F0 S6 O公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇5 @9 E+ I" H* e; Z
! G4 i* {3 S) e; p% |; Y5 V公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇+ j8 j$ f6 S: {6 A' B. y
, a2 h6 `% u' V0 C+ C公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb4 P5 C. S: i- n+ R: D) A% W
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ d: t/ Y2 O7 ^8 ]4 F
* R6 m" N. ^; u% x6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇' l; ~$ f4 ~, s* e( r4 m
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
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7 Z! r* S7 x, M- s0 y6 p: j: L5.39.217.77:8898基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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