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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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0 d- X+ B4 u( _# @腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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6 t& ~ y" G& v; u% L5.39.217.77:8898遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb1 ]* u$ ? o5 v* K4 F6 a
) q- U7 [, H# r2 I三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：. D. Q) E+ A" L) F- o
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。3 t& u' T% w2 K) j: [2 K. g& V
# C2 n7 y5 B# Q/ \4 rtvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。
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) ?/ o( j3 [) v( W' p( b# X; vtvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。5.39.217.77:8898% b4 u# _9 D n( k* J( ^7 ^2 c) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 x. }/ h1 D/ D( h' w
4）以豆類代替肉類少負擔 。公仔箱論壇; {6 h4 {) J/ c, }9 Z
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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) I+ b/ a0 B m9 u; u, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.77:88984 s, _0 J2 l/ W
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8）遠離菸酒。
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' g' @2 I1 y$ W. {# _# @5.39.217.77:8898基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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