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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇# ]0 k0 Z7 t& H& b0 D/ p/ @- ]5 e
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.77:8898- F c, o7 S# z2 g6 W' f1 K
; U3 t9 f5 K; M9 N遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb( |+ E0 ~$ V0 t4 I7 m H; Z
4 y3 O6 _/ r. u$ O1 n5.39.217.77:8898三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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4 |+ M6 u# N# |7 w, [公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。
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: k: ?" ^( S% g9 e F6 c @' Otvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h4 L P) g- [( _2 k# m1 T/ M
9 V0 E* d5 ]; O$ J" Htvb now,tvbnow,bttvb5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。- m% q& V0 q: i+ C, I+ _, |
' T9 y3 X2 u0 }/ D7）控制理想體重，多動多輕鬆。2 A" e6 v3 T4 U' [7 f: }
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8）遠離菸酒。5.39.217.77:88987 r" b2 U% k! k$ Q+ g* l
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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