: k: u& ^! v/ ~$ G3 K1 g" q/ |公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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0 D: a+ E" _2 ?; `5 l5 F3 }腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb/ }- i+ c+ m9 z; W1 `
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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) V* |, }3 S* b- i ?公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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* ^6 w2 t. }( V9 P) Y: K0 {1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。! Q v. p0 B+ \5 B; k+ t
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2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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" \+ o2 J6 [/ r9 b4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f" n( r) G4 I
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 R; I5 z. _+ b
1 n8 e; b: k7 itvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。
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; V3 s+ Q3 Z: f8 n2 ]7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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6 d m: @; _8 X+ q$ u7 H. E& [' L0 G7 O, H8）遠離菸酒。
( u z9 c% V8 L% ?$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v# K' D- Z- I2 r9 T L; f$ N- w基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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