3 t5 @: u9 c ^3 e6 r, v6 utvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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( s! Y s7 r+ P遠離高血脂 除去血濁隱憂" T0 @# u; a# r* u8 M8 |8 s
- `" D6 r# j" Y. A C/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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; k8 r+ f6 Y( d3 Q' p( V* P! u5.39.217.77:88981）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。6 h8 D& D0 B. K- @. } M
% o2 O2 o' S' C& N# v* L0 i6 g, Mtvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。5 ?# U1 l4 [" ?6 u
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4）以豆類代替肉類少負擔 。5.39.217.77:88984 A5 y, i3 q: x5 }# p6 V
( T. Q% e2 G& w9 N- e公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb! ?& M9 q3 `+ n1 |% H
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6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb5 P2 P. e, r4 U7 K/ ^
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8）遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B( s: v+ \& F+ N3 y& H0 X. S
8 G/ g6 Z. M0 Q/ p/ ntvb now,tvbnow,bttvb基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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