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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 5.39.217.77:88983 u; {# q6 t( B! B z2 Z" `
( x- Y+ r' h$ |9 t9 z公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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" v' m6 }2 S& {$ o% S# I |9 T遠離高血脂 除去血濁隱憂5.39.217.77:8898' ~9 R) S: P/ v' s. ]7 f5 t7 M& {
! ~0 K% G. |& n2 i5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇2 @- F# g; u, p' E
9 h, c4 j+ o7 {6 D9 n) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: K% L/ G2 F0 P( @8 {5 n
% T2 T, V' c: z ^7 l# V2）穀類糙米取代白米。
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& p( `! N9 J. L/ I4 l2 Wtvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇8 p+ M2 H( q Y4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i* @6 D7 d+ G# ~3 }
4）以豆類代替肉類少負擔 。
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0 {& y1 I' `5 e y' q公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。
0 S# P+ a: @ V. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U8 q7 m. ]; z% ^# u( p公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。$ s- Z6 b) A1 V6 E
+ h9 W* H: W& [3 M$ L( _基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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