7 o8 N* B; r1 y公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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) c. i6 n: u9 f! Y+ v. _$ G$ o7 |tvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂1 ?9 k% B( j* X5 C2 r
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：5.39.217.77:8898' g i% A' q1 {! m- T% Y9 w: E. E
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B( O" L7 N8 S& I
* i) t; v: y% V1 p. N Y公仔箱論壇3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇0 P6 n l! ?* q1 ^) K
o T9 E& _6 P* |6 s+ Z5.39.217.77:88984）以豆類代替肉類少負擔 。
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/ M5 V% t# T3 O4 j: H6 M2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。! S, @4 h* u/ }9 |8 t, t
$ ^3 T# _( Y* V2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.77:88988 S4 g; p- a; f3 R) h1 s4 o
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
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0 w& n$ Y; N: q1 E ]公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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