5 E* E' ]; H0 L O4 w6 ^; b- {. S5.39.217.77:8898（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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2 h% }) }& Q$ u4 I7 Z# F5.39.217.77:8898腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：/ B4 @6 x: _8 t! k2 H6 T; d+ C+ [
) l/ y+ O, ^3 B* B, `& q: B5.39.217.77:88981）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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" p" s# ]& ` _2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇1 l1 v- z1 z0 Q5 G! J. C
* [ L+ }: F' U- ^6 Q+ e1 C公仔箱論壇3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。5.39.217.77:8898! b$ @9 l1 X1 v: ^4 W) q
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4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F! `7 ], X( m# o# w1 C
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。7 b$ s ^9 `" ~
# Y! y3 j& L# w% I0 K% K7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb/ F8 K) }- \2 S9 H5 }7 r
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8）遠離菸酒。1 T$ x( I* ~. s6 O# n7 z- {+ ^
1 l& r6 P: ^7 M' f9 _9 k7 _- k8 {5.39.217.77:8898基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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