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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
$ A* v5 I9 Q' k! d" W0 {1 o2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?2 Y. r* q, A: n) F公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。: o7 H9 i! u- p) w( A- i
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遠離高血脂 除去血濁隱憂( y( C2 Q1 O* A5 K* V
( @" `+ d& f& O6 U. f. l r三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇4 z T( ~* m1 I) Z3 i6 Y# G
( ?5 X1 ]5 q+ ]& }. q7 _, J* w* ^1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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5 v) y# t1 G+ Q' E) o& b. y公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。
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. @, }( A( b/ z& H* M8 l3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇6 A6 v& }( ?7 V
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4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a5 N$ M4 h6 }( ]$ |5 ]2 `
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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( u* j4 J6 I; m5 V# ltvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。# L, ?6 U- y0 q ~* n# o
! o9 e* C: c5 z: }$ P" x$ q公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.77:8898 v4 l$ m! y4 o" x. ~, e
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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