+ C% U4 p4 }, {（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 ' W6 r5 t2 r$ W( F' `9 r3 B
' u# s4 y0 R1 E7 f" ]8 `$ T腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 b# f- R" I0 f) X
2 k1 q0 R) f( }遠離高血脂 除去血濁隱憂
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) _& f Y# p! k" Z, W: U' E5.39.217.77:8898三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。5.39.217.77:8898+ m2 k, q. h# O# ]0 G5 h
4 K4 ^, y4 Y% X/ s1 Jtvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。
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% @- G T# i1 u4 n4 P' [9 ]5.39.217.77:88983）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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) h3 l, [" _2 x; i7 @$ v& p5.39.217.77:88984）以豆類代替肉類少負擔 。9 X5 e3 w" U& y: U6 V& d
* _4 _4 A, |, v5 @) u" K5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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/ [, V+ `/ M9 n" a- U5.39.217.77:88986）善用保健食品控制血糖。% e$ W$ T3 M6 O/ x; M: { Z) E) ~
% ~- |! U, [& z/ r3 x5.39.217.77:88987）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `. V2 ?9 h- R* _9 h$ l6 v
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8）遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb( z- k P; r% Z% @/ E
2 g8 L$ X7 Q& ]5.39.217.77:8898基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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