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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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; W, t9 A* N. O3 H% J4 {: C/ ]& z腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。0 Z# W* }7 U7 g5 P L
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遠離高血脂 除去血濁隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 k% \7 G8 Q. I' W, z& f$ ~
9 Q( b/ `4 w- ~" ^' z. wtvb now,tvbnow,bttvb三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d' j+ A4 e# K3 N |, `5 i
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb! x; ?) R' X$ V
6 w- \ m& y" |+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。7 E V: u$ _( f0 \. n; D9 U
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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! W4 b: e; I8 R8 ^# G7 m) F: R5.39.217.77:88985）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.77:8898( z8 F- t h. B. h- F7 W5 P
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 Z( A1 b1 T5 E& H1 \4 y
' K0 `4 Y$ R4 l1 i+ [8）遠離菸酒。5.39.217.77:8898% @% `! Q# T K/ K
, d; i" \6 X- A/ p. ?. f, V公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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