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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, f; a! z$ s3 V5 l& R2 k4 U
# o3 H, H) g1 a2 ~- _1 h( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.77:8898% W; V/ a" J- o) L5 {2 f
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遠離高血脂 除去血濁隱憂. D8 ^! M1 K8 z1 t/ }& j. T+ U
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇9 h" ~% `: {& X; L
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2）穀類糙米取代白米。- u S+ j6 s! y; _
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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7 ^2 L3 v p( L" H! ^# u0 b2 Vtvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。
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6 I0 o4 A7 j! s4 ?! F% v" T5.39.217.77:88985）不用精糖，精糖雖甜不利健康。0 w3 @# [& W# |5 A8 U$ D% f$ a
# n1 l% }& e+ R3 B5 u6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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- l' T- [* h% w# O, x9 r* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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