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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇$ s& p. d! j$ S1 j, K8 R
6 j2 t. F: g% W腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb- S: |) B L2 u7 n. y
/ M' q8 U" [% |( b7 j5.39.217.77:8898遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：7 c0 Q8 M+ ?0 V; G7 P: r
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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0 n# B9 ]/ h0 z0 U公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 |: m1 G- F; T% t3 X
/ Q) h- ?4 @( W1 e, Btvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M4 f! P1 R, r. u7 {; h
+ {9 {7 ]. F C4 k0 L4 e+ c4）以豆類代替肉類少負擔 。% x+ A0 F! n1 H; l) X/ p
. M6 N/ G2 ]& H6 v- \公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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x* j# t" }! i8 s# g; z! |5.39.217.77:88986）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b+ P. M9 N* n# u" ~2 H
$ P0 X& c( d/ P+ c. X& S公仔箱論壇8）遠離菸酒。; I+ h) `4 f' } C7 Y
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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