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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E$ P" l: M) w2 L' k% n
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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- B$ C, z4 \" @5 j8 J: f' x遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb7 e9 w3 s- R i% U
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：9 Q" z4 U2 ^( F0 ]
+ _% C) _% V) l, c+ b公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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3 R, k# V" b4 [4 [. Y: N公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。
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% q- T# I% L( t1 r ~. W$ A8 e6 f9 G5.39.217.77:88983）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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3 [) d) N4 z7 I4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [, i6 T5 L/ N( N
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。5.39.217.77:88980 W' L" c% \6 C& f4 J* R4 C, x
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6）善用保健食品控制血糖。" Q* X# \' F4 F! a/ y
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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( g9 ^+ G: I# j$ X9 |3 f. E8）遠離菸酒。
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# K! W X0 s+ w3 U9 x5.39.217.77:8898基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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