本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 |% x) E9 ^7 z8 P
p4 t( N; n* D: `0 T5.39.217.77:8898寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。
2 O( l/ b; y/ D' D7 i$ G5 \: itvb now,tvbnow,bttvb中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。5.39.217.77:8898; ]$ d: i! h% F0 {8 x8 }7 h2 P* {
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% }- n# ]9 K% \* o公仔箱論壇生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環tvb now,tvbnow,bttvb) l, y! A. x7 `7 `# a
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。公仔箱論壇! j% C8 x% H7 u- W, k5 n
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
+ P( i J% w, r: R& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。; A/ `0 p T$ u& u
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物' e& N4 N# }) S
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦
( ], s: S* E) `+ D* }1 h. S/ |公仔箱論壇吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。公仔箱論壇$ [5 X" w8 I# L
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【桂枝湯藥膳】
- n; s' v! y' A6 U5 E# a4 |+ ]4 v材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。公仔箱論壇5 h1 p; v8 O" G5 G1 q3 e
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
! D( Q8 a7 V. a- htvb now,tvbnow,bttvb功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。公仔箱論壇9 v. L+ x4 v0 w% r ~9 a+ ?
* |# {7 H& T4 u* m- R【當歸生薑羊肉湯】
3 v( a, t: z, f+ O8 B# E公仔箱論壇材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n1 }( \1 t/ S( Q& ?" R1 P- V2 h
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。公仔箱論壇 o9 E4 Y& N. e) T0 `& W: L! D1 [8 r
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。
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! L/ ^1 S2 T1 I' J【三陰交】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]; \ m6 ~. O J
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
4 `4 ~' l+ n" n7 `5 ]4 x按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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$ D; M1 Q/ G- J【太溪穴】5.39.217.77:8898" J1 Y v5 l3 A
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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