本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 5.39.217.77:8898, P4 K- s/ f+ x6 u X
- _2 f4 X& n% q( p寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。
* J- _ H- l1 J$ @- F6 }tvb now,tvbnow,bttvb中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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7 \; J" k7 w6 z- H5.39.217.77:8898生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
% L+ G6 k- W- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
! T: Y7 o# v( z h2 h公仔箱論壇食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。
* B4 {: G: J5 Q1 ^" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F- \, \3 m* \& _6 a' _: z
吃薑抗寒！避免服用寒涼食物) N* S5 X* x9 P2 E# ]) k
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。# [) c6 k) F2 X$ d$ Y: o& o4 I
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" | \( G& \9 r8 n' x8 Z; c9 E3 q. l中醫抗寒藥膳+穴位推薦
- n( A: F, r _$ O$ x公仔箱論壇吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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【桂枝湯藥膳】
5 }% X; U+ @) G$ d5.39.217.77:8898材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
# x+ o+ W3 f6 P/ ]做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。, C/ z+ W% y5 e7 m3 M4 k
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。$ B! g- ^8 B$ W6 G1 i; N
& S: A6 j" P* t/ Gtvb now,tvbnow,bttvb【當歸生薑羊肉湯】9 l# q) N4 ^6 e/ T
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。3 S3 x" W; z$ h
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。tvb now,tvbnow,bttvb9 y& G. J/ Q$ L3 s: k; q
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。/ @. \6 S) H: |' b4 m
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! C. A. T: }# h( }% f; u5 {tvb now,tvbnow,bttvb【三陰交】
# B+ J7 D' t3 s2 R7 @3 k位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。tvb now,tvbnow,bttvb7 H; Q% R" Q+ U; v$ i9 A
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @& c. P# V- w: q
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6 F5 d( t T3 ?2 w0 I【太溪穴】公仔箱論壇" n1 @' G& w; N+ D, d0 |
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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