【早安健康／陳芃澄編譯】; a, T% J. v) V. V2 X! e
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三五好友興高采烈討論著去海邊玩的行程，卻獨自一人擔心肚子上的肥肉出來見客，日本美容醫師吉井友季子表示，肥胖可分先天跟後天，遺傳占3成、生活習慣及環境則是7成，吃過多跟運動不足都是造成肥胖的原因。山口醫院奧平智之院長表示，若體重過重、健康檢查診斷出肥胖症，都可依循自己的症狀以中藥治療。
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BMI超過25就是過重
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BMI算法是體重（公斤）÷身高平方，超過25就列入過重範圍，在日本肥胖學會中，提到體重過重的人可能罹患第二型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等等，應為了健康應尋求治療，現在中藥也有許多對策。5.39.217.77:88982 b$ H$ {" j9 g: q7 ]: Q/ g
* y$ a5 b# v. B( N9 n台灣中醫臨床醫學會中的期刊記載，瘦身還能改善體質，而肥胖常有脾胃運作失常、濕氣滯留等問題，容易罹患高血脂、動脈硬化等疾病，中醫降脂最常用山楂，可排泄體內膽固醇則是人參、柴胡。 5.39.217.77:8898* I' x* x6 o8 o+ y6 |9 ?
' l. N5 t% m6 \8 I T* w, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據衛福部國健署網站資料，我國成人與兒童的肥胖比率為亞洲之冠，民國98～100年公布全臺18歲以上的過重及肥胖地圖，其中臺東高達44.7%，花蓮44.1%，依地區飲食、生活習慣都有所差異。
. V' p+ p) Y4 ?* j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 y6 b) w' H. {% `
體內濕氣過多也是一種肥胖 9 {+ m# N7 l+ ^/ ~
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奧平智之院長表示，肥胖類型大致上可分為兩種，第一是肌肉型肥胖，主要是飲食過量引起的肥胖；第二是水腫型肥胖，體內水分無法代謝，也就是濕氣過重。 5.39.217.77:8898$ k+ L! L5 h" A( x& A: ]- g }% l
' Z H) \5 K6 J5.39.217.77:8898肌肉型肥胖：飲食過量、下半身脂肪較多、結實體型，可用按摩促使淋巴循環變好，放鬆肌肉，常見症狀有便秘、潮熱。建議使用「大柴胡湯」治療，體型厚實、容易胸悶的人服用，因為含有大黃成分可消炎、抑制胸悶、便秘，嘴巴苦澀、耳鳴、肩膀僵硬問題也有幫助。
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3 s! x: Z* K+ E4 W, X% v水腫型肥胖：體內濕氣多、多汗、腸胃機能弱，因久坐或久站下半身循環差，到傍晚常覺得腳背腫、鞋子變緊。建議使用「防風通聖散」治療，針對發汗、清熱解毒、便秘、利尿有很大的改善，可平衡體內水分狀態，促進血液循環，針對大腹便便的問題有很好的幫助。 5.39.217.77:8898' Q) z* `: {1 o4 a
+ ^' C, S- K: ^! H& Q治療肥胖症的基本要素還是食療與運動，一天攝取熱量為標準體重x25kcal，在兼顧營養的考量下定時定量，至於運動一週最少2次，可在飯後1～3小時內進行30分鐘有氧運動，例如散步。 公仔箱論壇1 i6 ^, {' v# r+ \7 H
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藥物治療雖然對於吃過量、控制食慾中樞有幫助，但還是不可過度依賴，應從日常生活做起，才能瘦得健康長久。 |
發表於 2017-12-15 04:16 PM
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