[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M& e8 p+ P  W8 l) ~% Z- H
公仔箱論壇6 u1 j# a& L! O- H6 q  A
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g; q3 ]0 _4 A1 O
＊有這些症狀時 3 x, G, O0 D3 Y4 ]. n

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l- P  c8 n/ q, z1 G
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食2 E* B3 A4 ~3 l" Z* h! ~

＊建議你這樣吃 5.39.217.77:8898* `3 J, W1 A- _+ F4 _1 i
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） 5.39.217.77:8898( W" ~4 L, e) k1 @! {1 e' G

□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y7 ~6 X) ]5 i" q3 K1 _* R
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥& |( c. e2 j- S# t% [8 q% O4 v% u
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕! R" c# v" G0 _! S- h* V* A) d
) ]4 y, Q) t( ?
＊改善重點

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 @/ j4 J9 n) m5 g
tvb now,tvbnow,bttvb- q, i/ O  z6 v( `1 @9 x, P/ S9 u% |( ]
＊生活處方箋

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B; z# a: d# }. e+ Y0 x9 w
tvb now,tvbnow,bttvb0 F2 _+ }- U& }6 p% \
➤核桃香拌四季豆
0 b) |" _; N* ~- Z, E5 A. G1 F
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。

（材料（２人份））：公仔箱論壇" G- y* X% u" A: I9 E) V
公仔箱論壇0 h% i& N' t/ p2 Q9 ~2 i5 M6 T
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
核桃．．．２大匙
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
白芝麻粒．．．２小匙 7 ]& j! w7 U+ ]. }, H
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvb now,tvbnow,bttvb2 B# s' c8 A3 V- l+ H! C
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮
2 q$ s* S! u% q1 |1 e2 w
（做法步驟） 5.39.217.77:8898% @0 g9 l6 s( v" R4 a" E# n
公仔箱論壇5 J3 l. }0 I1 V  P
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。5.39.217.77:8898) }/ @* _! M% i5 y
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 f4 ]' B* N( s
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 tvb now,tvbnow,bttvb9 d8 v7 G4 e2 S' R& J
tvb now,tvbnow,bttvb, }2 H6 W/ ^7 W& l  v
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。5.39.217.77:8898' g* r  G/ b+ T7 e

（材料（２人份））

香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙 & V& P9 `" ?5 A( u3 e, ^
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許
, g: C; G6 j. @: b
（做法步驟）：
8 p# h. o! F! X& V. C: A7 x! x
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
公仔箱論壇2 s/ l2 K$ q! G3 p# j; f
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。5.39.217.77:88982 U2 J! Z/ x( d

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。! e) l; y6 N: M2 P) ]/ |; t
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
5.39.217.77:88982 B1 `! ~2 `7 n/ H
公仔箱論壇+ ^$ q7 J( y. j8 R8 y8 x
➤魚香烤茄子 5.39.217.77:8898. A% |' ]7 l2 A2 t  A6 Z0 L$ k

這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。5.39.217.77:88984 s0 D( D7 H- L2 C
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q8 }( ^& Q' }! }- V# U* D
（材料（２人份））公仔箱論壇0 t) x( B# b( I0 m
* l. @& Z$ ]% B. g, T
茄子．．．３小條（２５０ｇ） 3 T$ Z/ \! V) e
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙 0 G& J* M+ H0 h- w: ^
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）5.39.217.77:8898; O5 ]+ G. e8 }  P

蘘荷（切成圓片）．．．少許

（做法步驟）：公仔箱論壇6 i2 t* C8 G3 K, X+ K
tvb now,tvbnow,bttvb2 I4 E8 ]% t5 o" o* V
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。公仔箱論壇/ p. M+ h$ Y7 k5 ]
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表