[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。tvb now,tvbnow,bttvb7 G- j/ B' {+ f2 B

( D, {/ z. r4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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7 p7 R6 m) z# C＊有這些症狀時 5 ^" ~5 J" T% M" S3 C) M

/ M$ [9 f  d! ^* p' W) a$ S. y□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂
% L8 e0 ^1 L3 V□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e. M0 b7 h6 l7 w3 M9 k
□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒tvb now,tvbnow,bttvb6 O9 L) _# r1 s! t0 o
□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食tvb now,tvbnow,bttvb+ @3 n6 _; p. S. x+ D# M9 l# ]2 c

, e- Q; d, i" _# E9 w9 t! utvb now,tvbnow,bttvb＊建議你這樣吃 : u: y7 J. F0 O4 ?/ U% P
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜0 Q0 D, _% z# @2 M
□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜: D! n% X& m/ u+ ]& [* g- f; ~) T
□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥公仔箱論壇8 c" f/ G- {* `: `6 W$ B- L
□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B1 r; W+ M3 F' k7 L$ @3 G; ]

+ h1 G+ l& J1 Q* y1 [＊改善重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 S3 t! }6 P. h/ L' k( D
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。8 m7 t* V8 H1 _# a) g
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＊生活處方箋
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 5.39.217.77:88980 Q: A1 v2 e0 O8 [6 _, ^9 [
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➤核桃香拌四季豆 5.39.217.77:8898! u; _- p1 l4 @+ e

% X% z% Y% G) n# o' `  h8 H5.39.217.77:8898四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
* E. u* o% T* o( e7 J* ]5 M: S. r5 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t4 s8 ]- T$ G8 X# v
（材料（２人份））：
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' ^& z7 R/ }; i5 i+ \tvb now,tvbnow,bttvb四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） & I$ i; L" @% I. z
核桃．．．２大匙
* a5 d5 R9 Y8 b9 m" Q  c( R＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 5 e1 k' z( t3 z' r, r$ P7 y
白芝麻粒．．．２小匙
1 \1 R1 g# h( {6 t# ]＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
# v( ]$ S! {: P' E' K/ \5.39.217.77:8898醬油（濃口）．．．１／２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 |, r( E( e8 `
二號砂糖．．．１小撮 4 A' M' H' {+ A, b, `5 F

7 k2 U. A* p% B- D- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法步驟） 公仔箱論壇5 i9 [9 o9 w) p) j- |( ?
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。5.39.217.77:88988 V# a) H- V# \- Z4 i% V2 ]
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
$ ~% [% x5 ^% s, J: Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* _0 m2 B( L' Z
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 6 x# R1 a6 z6 i" f
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。公仔箱論壇; x% G* u& d2 f9 X, m4 W
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（材料（２人份））
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
' \) o" S/ p/ h$ Vtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O; B$ _- ~$ c
酒．．．２小匙
3 W2 }4 Q1 T' K# s6 w" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽．．．２小撮 " K& r# b2 b; m& b# f
柚子皮（切絲）．．．少許 tvb now,tvbnow,bttvb- I6 Z* o" o8 d8 y2 G4 r
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（做法步驟）：
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ _! f) U, V' {
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。" \* x- l* y9 _2 C) I
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。( y! j: F3 z1 x( _) U
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。5.39.217.77:8898( c8 z6 [* |' m6 L3 R4 O' q

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➤魚香烤茄子
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7 s$ ], A# v* m  V! A1 _這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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（材料（２人份）） tvb now,tvbnow,bttvb* Z- B) B# p9 T7 t
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茄子．．．３小條（２５０ｇ）
; D/ J/ [; ~" }6 k' V: Dａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
; c4 [2 y) \+ }; i- _0 J' T公仔箱論壇（泰式）魚露２小匙
* q/ M- e3 g# j- c* Ktvb now,tvbnow,bttvb醋．．．１小匙
2 |- ~- K+ l8 z: A% s) Ztvb now,tvbnow,bttvb二號砂糖．．．１／２小匙 公仔箱論壇( p) c* S! B! `, g
紅辣椒（切丁）．．．少許
4 d7 _, Y1 c& M+ A/ }* ^5 J7 @5.39.217.77:8898薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）公仔箱論壇7 z) o  U+ o* G$ q% t" c5 Q
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蘘荷（切成圓片）．．．少許
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。, D' X+ H( x( P( {1 g9 G$ r8 X
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
0 g& z& L6 d$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。