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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
1 c7 V4 }$ `! I. o' {2 d% p最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
' p/ E$ V" @' B3 x9 G6 \* {公仔箱論壇2、維他命B 61.5毫克/日5.39.217.77:88983 g" o8 Z3 n4 a; W: m" h
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( e; |2 Y; [  Z$ v5 @$ n
3、維他命C 75毫克/日- J% V$ D9 A1 w; G% a
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
; ]: W' M, k$ v# a* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
: f1 w* |; A: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: X3 Y: w5 X) Q: _0 ~
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日' l( e- R6 _; ]( ]
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
1 Q: A+ s/ }: |, x6 S) x# Jtvb now,tvbnow,bttvb6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
4 K1 u! [: H7 c3 Z3 ]- C2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        
- }. a! A- S- f5.39.217.77:88987、鎂 320毫克/日
3 T( O# a3 V5 a( t4 j, [1 S6 Gtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子$ \% o% ~$ J+ B2 [9 \
8、鋅 12毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 f' V) q. [+ [% W' i
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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