1、葉酸 400微克/日
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最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
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5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
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6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
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7、鎂 320毫克/日0 {, B5 n- p3 C1 C& y+ c5 m* b
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% `, W+ `3 b! N- X& s* M8、鋅 12毫克/日
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發表於 2017-12-13 04:53 PM
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