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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
+ a5 j8 ~7 {) W. }' @! F; W6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
1 Z( h6 m& O$ W$ ?2、維他命B 61.5毫克/日* O9 P; Z, @! e% f
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
! z1 b( g  I; H4 i+ M, j$ z8 p1 d; |4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、維他命C 75毫克/日5.39.217.77:88988 b- U' z" o& j! H0 |* x
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _. \4 z+ U" y0 m
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 A9 Z2 x& ?. \- Z' d
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
0 c! N6 p" |0 O1 K0 w* B. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日. {6 Y& [( S' D, F! w% z5 h) C) W
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚5.39.217.77:88989 q* C: q) k8 z( O* y
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y1 j9 B6 l) l1 n! y
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        
, h0 p" f& V* \& Z4 T7、鎂 320毫克/日, k* a1 z  O! r# n9 p; @2 ]4 R
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子公仔箱論壇$ ~. U# ?$ d5 E; A3 l7 f2 b6 o! O
8、鋅 12毫克/日
& r4 q2 |4 y# T( B# d8 l! Z9 d公仔箱論壇最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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