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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
- X) f7 [+ Y8 y9 K/ ~# Ytvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
: X" |' P$ S, i1 q6 K2 X' [公仔箱論壇2、維他命B 61.5毫克/日
9 i, \- ^3 j# e' a3 R7 [! I最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
2 b* p, T4 i3 }/ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、維他命C 75毫克/日
; Y1 U1 d4 I( d, \5.39.217.77:8898最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
1 R/ F# |4 f$ u8 h) v2 I公仔箱論壇4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日5.39.217.77:88989 s, }- B1 ]2 M1 L7 a2 Q( _
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子tvb now,tvbnow,bttvb( ?: j+ Y+ w7 b( N+ J1 P# h
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日& W' \; t, k; B+ _
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
+ ~9 M+ Z) a1 D7 W3 V' m5 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
: H# O9 {) I" }. x2 F' Vtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        tvb now,tvbnow,bttvb) k( b3 W9 U7 q3 @+ m% n( O
7、鎂 320毫克/日
5 ]+ u  {2 l9 ?- i& M2 l4 ?5 n" _) I( BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子5.39.217.77:8898# }1 x' r/ ?" Z* h/ K- H
8、鋅 12毫克/日
/ K" A$ l, s, k/ K, p5.39.217.77:8898最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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