很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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; e0 V% w7 N& \& ?+ c) N3 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉' a2 ]2 W. j z2 j% Y% B3 R! l
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb( B) k# c% ^/ E2 w% V
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁1 r, h: c, H' h8 \0 E
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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' `0 d* P; E8 J2 J* q7 P( Y. I/ D5.39.217.77:88983.吃火鍋後喝點酸奶
) V- k: I6 Z5 Y i0 {火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb! V- a% i! G. y# H9 |
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 T, a7 u" i# [! Q: C大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
/ P# G$ |/ A C5 H9 B* l2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" H3 n1 N1 R- y* Q) I+ I
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5.吃即食麵後吃水果
# T; h/ `8 p6 O, I4 G( E# }* t xtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇5 I) ^4 H8 a( _; H" C2 O$ b7 d$ N
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) O1 N% [0 H+ o4 ~5.39.217.77:88986.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 @3 s8 r& r, d( e7 n蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇) o3 H# p3 H9 k7 r0 L y6 s: d$ s
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
2 ^( ]% I, g, _, h4 b柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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