很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。% J4 n: Y6 u! g4 U+ I2 k( y' |: {* F
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1.燒烤後吃根香蕉
% n/ i# T1 F {1 h- ]. S: c* R u9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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! k- ^8 P# A b+ {5.39.217.77:88982.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
5 @1 }2 f4 [' x ?1 }, _如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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9 }( ?4 v( y8 e1 I6 X; Ptvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
: H" L J7 }6 Z: v5.39.217.77:8898火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) f; q/ O. }; w' q
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇1 i) n8 Z: [0 T/ g
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5.吃即食麵後吃水果
& o( H& l: g! r' j& @. j' w3 rtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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8 u5 T* ?9 W& X( q, H0 ctvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
$ W3 k, @7 d( ?3 a# p8 W, o1 N6 A* t- w9 }蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77:8898+ k0 Q7 P1 }" k8 b$ k
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子1 j5 g9 a% W, g' d6 [- d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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