很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
7 Y6 b. [! D# _燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
, o9 v- R8 m1 p. A4 t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ Z- G E: L+ g& D/ T$ K+ x
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
9 y0 A) L5 [2 w& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。' B. ]! \. `; Z1 k: Y" B( ~) ?
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& F9 C# M! o# P0 Y. l5.39.217.77:88983.吃火鍋後喝點酸奶
+ p2 }* X6 T3 H1 j4 Ntvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
S. h& O6 c- ~* g, d# t公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
6 Z7 }/ Y- Q6 M" P) K& _& Y; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" l# q! y7 ~6 F, q: ^5.吃即食麵後吃水果
{- L# L1 V* `4 z5.39.217.77:8898如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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* w0 b" M0 o8 z9 [9 a6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 Y8 q* k6 Q3 M: U5 e蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。* a4 L" V; j; m3 G* J6 `
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: k( S/ ]0 e* S; X9 r5 ?tvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子/ h7 u5 l8 M0 \" h1 M: d% B
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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