很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。$ _. g' ^* g7 Z& x' j; l6 ]
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1.燒烤後吃根香蕉
9 G. _; d, M) R) T* p( ~5 X1 a燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
. Z d1 c/ _" Y: Atvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。0 V" W) z9 H" D, f
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3.吃火鍋後喝點酸奶
o3 `& Y5 h6 G. V9 N' N* H) ]火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb6 x% E6 E9 `' t" _9 h/ n6 S
) T8 W5 g9 x0 V) c3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D3 A0 d& {- ` g) F- D5.39.217.77:88984.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
4 W( @" t" P- a R) Y, `大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇, D n# i8 {* R+ d! \* K
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$ g c. O4 \8 t% [0 P5 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
$ P, f( ]' V- t: K$ ]如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水$ q1 L. r/ D% ]0 `6 {8 M
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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- J4 I( j# M1 } F. e3 T! m0 ^- Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, h2 x, v! f4 W- E# W* h
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子0 h, n! _ W; X0 _2 Y9 X0 d* V% i
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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