很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1 {) l7 T4 `4 i' s. J公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb3 g- G6 W/ n7 @; m+ V% @! N4 I# u
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇+ R; r7 H3 S5 s: C3 U! {; [1 N
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
' r: h# u6 d4 C2 U1 K$ ktvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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: S3 x* ]4 K* k5 ^* w" R( f7 s( D公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77:8898& t. |0 k) V. I, `; H, M, u
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇. w5 v2 ?- {/ h
$ i( B4 M- ~, m. L6 I) S8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g. C# v( M% X2 {% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水, M a; ?& `( f j
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb! b$ j- f$ t) A8 c* U$ \: [
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5.吃即食麵後吃水果
& _0 y- o, S) z7 q' X! ~9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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/ h3 K/ P) E" \ E: Y公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- x; c/ Q7 i0 _: Vtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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3 K j8 w: B5 B+ G; b, U: U( `7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" P' a& j1 k# |1 n% x" d. B9 V柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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