很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb7 c# c; \1 x7 ^+ a2 ~3 B
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 l! M; E, [7 Z# @2 U `
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁4 q% X; _ _$ h N5 W( c! b+ }
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。& B& F$ n5 n- T# C. |
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3.吃火鍋後喝點酸奶
5 S S9 U4 h, _2 ~$ N+ x5.39.217.77:8898火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水1 i7 F% i2 }) }! T3 U. N' e
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l% L: F$ e$ [, F3 B
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5.吃即食麵後吃水果7 E0 g8 s1 }8 ^+ j9 n9 o+ i
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。: a5 |- f# q* H2 i0 }" W7 `
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
8 T' I6 ^/ o+ ?( Q; Y蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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. z9 \, |7 D" h- y公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77:8898/ ]# G1 A* w$ t/ D
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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