人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
3 s* P! t3 q/ p: {
1 t. Q G1 S6 O; x. L! l% c5.39.217.77:8898 對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。公仔箱論壇( r' G7 s$ N" S. n& P5 A4 h& Q
5 h* B- q8 }. d7 V6 r! h4 f
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e/ b$ v6 k1 l& d* Q( w
# e6 S$ l, S; i3 Itvb now,tvbnow,bttvb 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
( `0 s2 g+ @0 R- I; a5 E公仔箱論壇8 [) R' z, s7 B& I/ b+ X& R0 b6 Y- G
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
1 [3 W9 Y( O9 s. K, _; U. |: B
) w0 i8 l8 I5 n8 g) O3 R0 b. i: b 同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。tvb now,tvbnow,bttvb* l( t3 U: C l5 V2 s
, @. t: J6 j5 x. F" J' v
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。2 E5 Y' A/ ` A: j4 K
公仔箱論壇& j4 J) V+ v8 l4 i$ x
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W$ X5 Y- G8 v2 H& L) A: J
' R G) c- A# Y; d6 [- A. ^
+ }$ O! @5 Y6 c; I9 B, D+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P. Z' m6 Q; p1 o, j4 }0 t
3 D/ i) J( i! b+ p0 B% A5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, v0 Q6 ~- U6 w$ {# i6 x, U
/ |/ D$ Q7 R) f( s" ~% s5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
