[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 E( S0 [2 l3 y$ c
　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。. V. M# e- A& `  F& Q8 w5 v

. S, V! i, s; K/ Z: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項公仔箱論壇3 w& [) i1 {& P1 X; C
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
6 k* @) U; q, t* V6 Z; X2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。5.39.217.77:88980 J  G. l- m, r$ V" q9 l+ y6 X
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
8 B: v' j& y$ a3 y% \4 a$ d飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 5.39.217.77:88983 _4 B! I/ q6 [5 ]7 |4 }1 x
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ n  T$ F% v; d/ c& [
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇1 e* F! k- L/ S
應避免太激烈的運動。
& I% M3 W  d4 u9 m6 h0 _保持情緒平穩，不要太過激動。
1 ]- H% `! z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律，早睡早起。