高血壓之併發症
& b& P$ r$ M: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
; @5 s( t4 [* ?' y; h# etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z3 h3 N% s# C. L4 ]+ w! Z2 k
高血壓之日常照護事項5.39.217.77:8898% E6 g9 b. {' i" ^
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
$ C5 D, H0 L1 b, c" m2 l' p1 q5.39.217.77:8898自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
* U5 j' {( w0 a) U, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
2 r& L) D g. H w* Ptvb now,tvbnow,bttvb飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 5.39.217.77:8898 [0 c. _. {. e7 Z9 [( t. g/ r
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。% _. L, v6 U2 L) V) ?
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。. m! [4 ]9 x* X) Y0 V0 I e
應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb, Y% \. k2 g x! `+ A) ~- E# d' T
保持情緒平穩，不要太過激動。5 Z W) O; y* z
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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