[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症
+ U5 e; E: X) l# r6 _5.39.217.77:8898　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。7 H  F* u: q1 S; T) {

- u, i5 R8 Z# j# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項
/ H5 j5 u/ g; }6 j! |) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
; @! I( e( W1 ^: X+ F2 G自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇- a+ x+ O- Z% B: j7 `) h3 ?
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
$ {: P  ]  f- e' I, _# s: ^飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k; Y% G( o: Y6 k# N& f
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb( k! \$ l; v; Q3 R
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇3 k; c; J. v3 L. X
應避免太激烈的運動。
8 z: S9 y/ w3 ]4 H, G& m" t% u# C( m& Z保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb  _- n: B/ i6 w( t
生活作息要規律，早睡早起。