高血壓之併發症
' y! n5 v* b2 V' s/ [2 Z, Z 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。公仔箱論壇3 A, ]: D- i \4 T" ] ~
# ]9 @; h0 Q0 R0 Y% g a) A* _tvb now,tvbnow,bttvb高血壓之日常照護事項
! ~0 W/ p' _2 B* A公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
7 \7 V# o" \7 T自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
1 A! h5 o d+ B生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。5.39.217.77:88981 R9 f; l) L7 F2 Y
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
]: w7 o" ^' ^6 X! x2 s運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
0 z6 z, M% `2 ~, D p運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 ~- U$ ?& w3 L; D2 W9 I3 x
應避免太激烈的運動。
9 n/ T3 s$ N# f' s8 B保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb2 J4 F/ N( _8 z+ g. `1 J
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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