[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb" D4 J9 m& w* N5 I) `$ i3 M- w3 i
　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。公仔箱論壇( y: ^2 j. }% O+ `8 K4 Z
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高血壓之日常照護事項5.39.217.77:8898- v1 l; A+ j3 _$ W) f) J$ Y) Y9 R
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
4 @5 \$ I' F) H1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~7 K1 _) h# P/ n9 A
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
  @9 X6 i7 A: @飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇/ ~8 [# P4 O+ S) g! S
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
) \* b5 J$ I  b; Gtvb now,tvbnow,bttvb運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
" j( s) y- Y/ ?2 K# S4 d3 h5.39.217.77:8898應避免太激烈的運動。
! @# ?2 P" J! K1 x7 K# l5.39.217.77:8898保持情緒平穩，不要太過激動。
* z$ g- N: v$ w' [9 P. `" F; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。