[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症公仔箱論壇. \3 N* u( c: w6 j
　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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$ s$ Q# q. {; h5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項
+ w/ n) S5 g5 d: u. y. u5 q4 P7 k公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 , _: G+ `$ M8 \& R3 M
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。tvb now,tvbnow,bttvb, u3 O2 E" o+ F5 R: n) @& M" O
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
1 q+ m3 w% l0 }3 ftvb now,tvbnow,bttvb飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
6 Z2 T; C5 K# O# M: w公仔箱論壇運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
: R: W+ C6 C3 f' b7 Z5.39.217.77:8898運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
' M* |& C- U2 _7 J: Y1 \& z+ h4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免太激烈的運動。公仔箱論壇' h- K# M8 F. }! d/ B0 }
保持情緒平穩，不要太過激動。
- I. Y0 ^* H. Q# d4 z  j( B4 @. Dtvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律，早睡早起。