一、“肝將軍”怕堵公仔箱論壇/ M6 l9 S; `) P8 {: k7 G
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。公仔箱論壇9 J% N) y1 ^5 N4 j- F+ W& v! C
( { A& `" z m& Q3 o) ^tvb now,tvbnow,bttvb1.忌過量喝酒。
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5 R" x1 h; B8 D" O5 Y公仔箱論壇2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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& p, R @9 s) ~! k& A3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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專家提醒※※
0 Q, _5 L9 O2 s% }5.39.217.77:8898春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。 h- M$ _$ Y% \$ P. P
, H$ \" z' i. ~$ ?7 X- q●二、“心君主”怕累
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1 q1 D8 c* k+ m4 m, ]4 O! t* V a. ?心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。5.39.217.77:88987 H, T0 }! v; X" c, \. d4 D, k
q) c- R% _% }+ h1 `% k& Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。5.39.217.77:8898$ w: a: g/ n; n4 d/ C5 k* f( x/ l
$ d& y4 g7 B. g- j公仔箱論壇2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N, q! y3 K2 ?3 \9 Q& H
% K! x8 E, M; R, H/ ? f專家提醒※※5.39.217.77:8898( A& m3 d& q/ w, X- u1 A" K8 ~3 M- U- E
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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●三、脾胃忌生冷
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. Z" _2 u" e* i4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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& {8 l, u& K: O7 R5 X, u( @, J1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。# X0 N% Q7 A4 D
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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1 D( b- l& N( y$ x( f3 h7 F3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。5.39.217.77:8898, o* \) ?9 N2 E1 k- ]5 o+ m
1 @) f0 |) e$ ^9 s3 k& I公仔箱論壇專家提醒※※
5 v4 e, X( _% ^6 n( n$ y l中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。 c% G% j. }& h5 }2 ^3 f- @1 ^3 h
5 C8 E& e9 m' _5 ^3 i●四、肺怕環境差
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。3 O$ U$ t% S' M* b5 b, j$ P9 ]
$ U2 P1 C. \. R' ]' }公仔箱論壇1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
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3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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% j$ U! ~/ F& O: o5.39.217.77:8898專家提醒※※6 r$ e- c/ D4 F5 J
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e1 Q% x5 `( F m0 Y( ?3 }
2 {) e" V/ A. ?% ]5 Wtvb now,tvbnow,bttvb●五、腎怕缺水5.39.217.77:8898" O' t' \/ [( }0 ^! k
( W/ d* F3 ~3 r# T& _& J6 \tvb now,tvbnow,bttvb腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
: K& B: S3 O+ `' y' P& Y& c" P5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 h- R F1 S) [! y& j7 `; t6 d2 Z
1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。tvb now,tvbnow,bttvb9 q" _5 W0 B. }# K
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2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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" Y J0 e( F3 I1 d% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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專家提醒※※; w6 v- _, O6 F! X# L& C2 b
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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