一、“肝將軍”怕堵
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。tvb now,tvbnow,bttvb0 X4 U# v' `4 W" D- Q8 }
, v+ o' Y" D, E0 v2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.忌過量喝酒。5.39.217.77:8898% Y# o7 g+ F# f& J
4 y0 O1 d1 S4 g: T公仔箱論壇2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。" v6 W H; M$ U; _+ Y$ w
2 n* {2 P" l1 y2 d* Z1 P i3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。5.39.217.77:8898, Q- s! q5 L0 y( y7 N& r
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專家提醒※※
* T. _* i$ e0 z8 `2 n. n# w8 v春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。0 B/ T: V7 K- d/ Y
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●二、“心君主”怕累tvb now,tvbnow,bttvb* q& H, H& Z x3 \
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心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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$ Q6 @1 _0 x) x: ?! [/ O1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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. [. r# v3 u/ j. m& `! B5.39.217.77:88982. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
. K) E! O7 v6 g/ w& q5.39.217.77:88981 [( {: O( G! X3 @, O. U# v* O
專家提醒※※
# _- b0 Z9 m$ H4 ?養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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( `" C) s' p$ p$ R# m0 o" h●三、脾胃忌生冷
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: q7 ]- Z9 n0 _& f" c \1 o中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
4 b; _$ R3 g3 V0 i0 {3 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R* b9 x! a8 A6 n3 l- c
1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
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$ H( j$ M5 l1 n: e中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。tvb now,tvbnow,bttvb b. \& k+ g% w. B5 F
V) l/ q9 d2 f3 B, l7 |1 I公仔箱論壇●四、肺怕環境差5.39.217.77:8898. Q ^3 J# t: U H
* X, w$ P4 c0 Q/ j- e5.39.217.77:8898肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。2 O" `$ f. ]; T3 |- d. g( s
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1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \$ p0 L" a) Y M) n" v$ z
3 u+ Z) \0 n6 i G# j' r6 W3 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
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$ `( L& v: G5 A' l X& T2 W5 \& B3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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: \" P4 j2 j- _/ `- ~專家提醒※※
) o7 i g q, E! ~2 F/ j早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。! m; u+ Y% t* r: r+ z
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●五、腎怕缺水' T$ H9 F% R8 L1 y
& T: g3 @6 l% G7 J n7 ?+ htvb now,tvbnow,bttvb腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
; i8 l/ ~2 |5 c, w1 \1 i2 R8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 C0 h* C* D p. B8 W: C" a
1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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- V+ O- [; _% M n" Y; X公仔箱論壇3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。5.39.217.77:88982 x, y) Z" [9 I W( M2 z
, |! c$ V0 [. ]' g專家提醒※※
- f3 Z$ E$ Y, Z X) G5 Y先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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