一、“肝將軍”怕堵
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% D% W q4 o8 R% B4 k肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。+ ?! T# J1 [* {
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1.忌過量喝酒。
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。: e9 Z5 t) v+ P/ x
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。tvb now,tvbnow,bttvb% _0 L' o; w9 ^0 ?0 P& {& F
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●二、“心君主”怕累+ }. O) d* N. D1 Z4 M
4 |4 i; E$ w3 i0 q4 ^* F! t公仔箱論壇心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。. J$ {6 _; w/ k& D; `7 h, J5 x) T$ @
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養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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●三、脾胃忌生冷
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! V1 ~1 d, I6 j) v+ ~ s& _- a5.39.217.77:8898中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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0 m0 S/ }& X2 f6 u1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。公仔箱論壇 l9 ^! q- _( ?8 _* z; ^
9 V" D4 _2 K2 Y7 |& n+ A公仔箱論壇2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。5.39.217.77:8898% o: A6 P, C( c0 v, G" }3 c
, E/ V' |8 f7 u+ K! G1 W3 S專家提醒※※! f- h; a0 n$ q" y I
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。9 S, X S6 _0 l5 b! Z7 V
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●四、肺怕環境差
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
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7 }# G4 q9 _& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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/ A* Z9 p! q0 R0 K& J9 p2 ]8 e5.39.217.77:88982. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S1 [# o' W: M. f7 ~. [0 e
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3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 k: L; f2 [3 Z# n% O$ h K
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專家提醒※※
$ q3 E& ]6 Y" x# S# v! t+ t早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。5.39.217.77:8898+ D" f& z* ?; U; N3 P
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●五、腎怕缺水tvb now,tvbnow,bttvb( A) k' a4 O2 V# B) s
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腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。3 @. B! m- p l8 ]$ V
2 V6 z) Q4 l" ^4 r6 L- D5.39.217.77:88981. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。5.39.217.77:8898( K5 {5 F: I5 l" Q( @2 Q* O
3 _5 Q" x/ F: W1 d( M c3 d; |; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* S# y# \- G' x
. h+ N/ h, Z* _5 x( }3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。, p; w: o# k% |& G1 U, u
0 b# i; K J% C8 o+ h8 E專家提醒※※
- P4 y' |1 _! G( ] P9 c公仔箱論壇先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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