一、“肝將軍”怕堵
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, l% S% ^# \7 L- ttvb now,tvbnow,bttvb肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W1 F& G Y, {
$ j9 u8 C Z' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.忌過量喝酒。! A. T+ L1 G% `/ N9 P9 z( M
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。公仔箱論壇$ E# A" W* E; M) H% e
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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+ y3 x3 \. v: r) f2 c$ ~8 E公仔箱論壇●二、“心君主”怕累tvb now,tvbnow,bttvb I& Y% T9 P0 B+ h# W3 _3 v1 F
6 v" m7 c+ H6 i- c6 Utvb now,tvbnow,bttvb心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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, Q2 V' T0 j: E% r- `9 V! O2 j ltvb now,tvbnow,bttvb1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。公仔箱論壇 z( e, N8 c! o2 m
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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專家提醒※※
3 J' X# N$ J, f* ]5 N養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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●三、脾胃忌生冷5.39.217.77:88980 v: ~( w" q- @8 I0 J; X
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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+ w: O8 H+ w x$ W5.39.217.77:88981. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。5.39.217.77:8898, n8 o' p7 |+ D% C5 }. \- f
& T9 f+ J1 W* i7 N2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
3 p' \3 h( d/ A6 F ]! u, @& Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R) d9 k1 d* f W$ _/ D- F0 G; }
3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
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4 j9 Q% m. }6 M* J# q6 N公仔箱論壇專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 e9 g+ i8 U
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。# Z5 f8 |( |: [7 s6 z1 M
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●四、肺怕環境差
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; g' ?, _/ Y' a3 @$ R$ Q( w( _+ X6 |tvb now,tvbnow,bttvb肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。, H$ `! M0 T; q8 l! H
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1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。5.39.217.77:88984 I, `' u) o2 V' C) j* Y
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。: \# n% k2 J$ c3 z$ |
; @7 h U; g/ x1 t6 Q' H5 P5.39.217.77:88983. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ C) H3 d2 Q/ Y
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。$ q2 J% X1 W: S) s E+ H2 l
( |% ~7 y+ \( J# X0 k●五、腎怕缺水- S7 Y% D$ k6 H+ ?; y& V& W7 L9 L \
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腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。6 ^" [4 i3 y) k _% F# O
' Q8 L1 t; u8 w, I5.39.217.77:88981. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。' r7 w" p$ I$ Y8 j' i- d
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2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。1 k9 O# D2 E Z, X; G, q
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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專家提醒※※
# ~4 b- i) L7 b2 P6 K5 o先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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