早安健康／鄭淳予 醫師+ q, v8 V+ A' \% Z
2 r4 W( Q4 Y# m& Q1 ~( Z最近天氣冷颼颼又潮濕，很多朋友的頭痛和身體疼痛都開始蠢蠢欲動，緊繃僵硬甚至疼痛發作，我推薦大家五件重要的事幫忙預防天冷的疼痛，一起來看看！
8 }, a8 V _: b) W* Z8 H. K
) X P5 f$ h( E W公仔箱論壇疼痛和氣候改變真的相關
- X' a, ^# v2 g8 K; jtvb now,tvbnow,bttvb
9 ]% O, t; E$ ?4 F3 y. h3 \5.39.217.77:8898很多朋友會問我說，天氣變冷了，真的是因為這樣，所以我的疼痛或頭痛才發作的嗎 ? ! A8 \2 W1 j2 ~' p6 p% y
9 C/ [3 d. f7 b [* A$ ^是喔 ! 其實在科學上研究就證實，我們的疼痛和神經不正常活化，跟天氣的確是很相關的 !不管是天氣突然地變冷或是變熱，或是甚至敏感一點的人，對於濕度的改變也會相當地有反應，當天氣變得異常地潮濕或乾燥的時候，都有可能會誘發疼痛的發作。
' x: ~" Z3 P: b4 g- S8 f
$ H8 D; |# w* F, r$ I5.39.217.77:8898五招打擊治療天冷疼痛 公仔箱論壇+ J8 @5 g5 f8 f4 ~/ G' ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ z4 r! @ [* a- ]7 e
台灣正式進入冬天了，溫度開始慢慢地下降，這裡就要教大家五件重要的事情，可以幫助我們預防天冷的時候疼痛的發作。 5 i R3 t0 `- }* J- R
4 y6 u$ n( o# D/ ?/ _3 |; Wtvb now,tvbnow,bttvb「避免溫度、溫差改變的刺激」: 當我們在一個溫暖的環境裡，準備要步出到寒冷戶外的時候，記得先在室內的時候，把圍巾、還有連帽的外套穿著好，它能夠幫助我們避免暴露在極冷的環境之下，就比較不容易刺激疼痛的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb; b6 v" F4 g5 _: r: E
" O, m3 u. ?6 F' c- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「洋蔥式的衣著保暖法」:建議各位朋友可以準備一條圍巾，圍巾的好處是靈活度很大，不但可以保暖我們的頸子，必要的時候當冷風吹來，你還可以拉起來隨時保護耳朵或是頭部，可以在外面多加一層連帽的外套，或薄或厚看天氣冷熱決定，洋蔥式穿法的好處是靈活度高，不但幫助我們身子暖和，也可以保護頭頸部以免受到冷風吹拂。
& f9 U- K) p6 z( ]5 u; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F3 e6 n+ g1 q6 e「生理性的保暖法」: 就是想方設法讓我們自己的身子，由內而外真正地暖和起來，最簡單快速的方法，就是請你準備一個保溫瓶，裡面填充溫熱白開水，從早到晚規律持續地攝取，會使我們的身體能夠真正暖和起來，也可以幫助減緩因為四肢冰冷或僵硬所導致的疼痛。 2 {7 w6 F' a) b2 {' }1 X+ I' o
# D; H+ q. V- Y
「全身的伸展運動」: 包括頭頸部、腰背部、還有四肢的伸展，之所以在這邊會推薦大家做伸展的原因，是伸展在室內家中隨處都可以做，你可以避免接觸室外冷空氣的機會，另外 其實良好的伸展也能夠有效地幫助我們促進全身的循環跟新陳代謝，有效地幫助我們改善因為天冷導致肌筋膜緊繃攣縮所帶來的疼痛。
T! Y1 c( B8 x, i2 j, @3 G% D
) @" O1 C% e- Q+ @8 R9 Z5 }" Ptvb now,tvbnow,bttvb「注意飲食禁忌」: 因為天氣冷，我們常常就會想要小酌一杯，或者是吃吃薑母鴨、麻辣鍋這種可以暖和身子的食物，但其實 酒精、還有刺激性的食物，包括辣的東西，其實都會誘發神經的不平穩，容易導致疼痛的發作，所以還是要盡量少吃比較好。 5.39.217.77:88980 ]# e _* E" d/ u- Y
5.39.217.77:8898- Z/ {% ^8 i, s* p. |
鄭醫師小提醒 5.39.217.77:8898. t7 k! }4 ?! i& ]9 F- b
公仔箱論壇0 `( y! k& @) O0 N. U i
因為最近天氣變冷，門診多了很多疼痛發作的病人，這五招平常可以先做的事，能幫助我們預防不少因為天氣轉涼所誘發的疼痛，儘管不怕冷也要為我們的身子做好保暖工事，希望大家都能夠和我一起溫暖平安地度過這個冬天 ! |
發表於 2017-12-8 10:08 AM
| 