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+ R1 t. p" I- d! b: ?有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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* L9 S1 w* i/ e( X) d% |& `+ k ★生理失调易“上火”
! O# g3 m2 [; [" H- g2 ^. Q$ K, {公仔箱論壇 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 , w- i4 k4 C( G9 r
- ~' A! M9 ?# b# s( ?9 L& P5 m* ?; Wtvb now,tvbnow,bttvb 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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: a, _1 }0 J- W O5 X. \tvb now,tvbnow,bttvb ★生活规律多吃蔬菜水果 tvb now,tvbnow,bttvb' M% _, t+ z$ N# Q
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 / V+ N. a+ h; u3 R1 ^( m
' n! b6 {4 U* Z8 ^# E ?公仔箱論壇 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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5 S8 R" o4 S7 q0 ^ l: L6 g 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y+ r E- e! D) S/ o' M
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B) n% R& S' j$ J+ J" ~
$ ~1 K9 X1 G& w" J" a& ]% P ★食疗清火方 5.39.217.77:88982 I# v0 [( Q. C) t% |, D
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 2 o( E$ W1 {) r- ]! ]! Y$ t
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▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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% N" n/ p$ {1 C$ U3 [. `# |6 |+ N公仔箱論壇 ▲咽喉肿痛： 0 h3 l- U% K5 q' q
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡：
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰：
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/ N9 v& d4 \6 B; C7 Mtvb now,tvbnow,bttvb 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 tvb now,tvbnow,bttvb& e9 a9 A9 ?4 j2 V2 r" I
$ [2 c$ M+ i& i; d5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y. \% p2 }% P% `
【主料】： 公仔箱論壇9 Z' ~0 j T& D+ R5 |( I5 o. m
豆腐，鲜奶
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+ x# S6 o) t2 T7 Z0 f$ f 【配料】：
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d1 I" _: D8 n$ P$ ?! A
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【调料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E+ F" W7 E" \
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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+ `# A0 G+ _: ?1 x( h公仔箱論壇 【步骤】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& q; Y4 G% r4 [( z; l
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 3 u5 U" g9 p* |9 W2 J
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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- u! Z5 S; m& M, I& Y( Z5.39.217.77:8898 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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2 N9 J) J+ w7 A8 {" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【特点】： 5 m* p8 @; w! \- R; l$ f; Q
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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