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! S5 x" E8 U3 \( X0 x8 Ztvb now,tvbnow,bttvb有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火”
7 L3 ~3 l5 o7 x2 I/ S# H' W; otvb now,tvbnow,bttvb “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r) I' d8 x1 {* {/ }( z
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 * |) {1 j4 B% e
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★生活规律多吃蔬菜水果
1 g0 D8 |4 C1 t" B) A; ntvb now,tvbnow,bttvb 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: I; ~. G2 T. L0 l# P
, u/ S! G( ]- C- h& l STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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( t4 l* p' L+ C- ^5.39.217.77:8898 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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5 M1 @+ s- G$ f 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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8 M% ]$ L2 D# C9 K3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★食疗清火方
6 S0 ^$ a6 v. c% j1 U# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 7 ?2 y& n$ y6 p+ O
. I. d3 }" n4 V9 M3 Ptvb now,tvbnow,bttvb ▲喉干嗓哑：
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' F0 Y! } Y" k& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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▲咽喉肿痛：
$ X* Z* \5 A% V1 i3 H$ ftvb now,tvbnow,bttvb 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
8 q. T+ l9 F8 g8 e1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 W6 E2 Y1 J; ?: B; p
▲口长水泡：
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7 c& J! \$ }! w# W: d! C: D公仔箱論壇 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 tvb now,tvbnow,bttvb& J% [- U2 W& e# x5 ^
4 J8 P: M5 k0 W* w0 I ▲咳嗽有痰： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; ?' X, }1 r5 ?9 X$ O
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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6 u4 A$ @8 t6 {# M公仔箱論壇 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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9 v, S+ B( n V5.39.217.77:8898 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" g7 X1 F4 v
【主料】：
1 Z6 }; t5 p6 @: F# Mtvb now,tvbnow,bttvb 豆腐，鲜奶
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【配料】： 5 P4 C0 h0 Z: }
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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【调料】：
2 V; f- b& z: m7 [tvb now,tvbnow,bttvb 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 2 L0 P+ A2 G r- u; F' v
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【步骤】：
- y+ O! j" a0 e公仔箱論壇 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 5.39.217.77:8898; m4 z% j, Y" e: d, J+ E* c
# M# N# a& X; J/ T5.39.217.77:8898 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】：
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# S( i k& N& O, N9 m9 s* O! Y; J 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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