人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。/ N7 ]# z5 r9 r9 z: {
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一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。
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保持头脑年轻的十大原则tvb now,tvbnow,bttvb: {& N4 F& ~3 B$ E- w6 ^& k1 y' W
1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。
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3 S1 [: Z* H# w. P" F M* {5.39.217.77:8898 2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。
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) G% I0 Y/ F9 t1 w5 O1 U# e# \; K6 l 3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。
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7 h, D- u8 A8 H9 V 4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。 Y+ e; ~ u R+ P
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5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。
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5 k4 Z( {& ?' g+ R3 o. R3 e 6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。7 t) m& ], @; e t* G/ ~$ d: B* C
- t6 x5 T" N/ Q9 k 7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。3 k! q' L0 W/ x3 r; \1 v
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8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。tvb now,tvbnow,bttvb b; I: v6 g7 M4 C
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9、克服漠不关心，继续保持好奇心。
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8 G5 t" g5 G/ c# o+ U- v" e8 f: x& l0 ~公仔箱論壇 10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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