人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。; ?& i) A. M" P5 C
2 X9 w M% i) K% p! f* vtvb now,tvbnow,bttvb 一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。5.39.217.77:8898( R7 E" m2 [. @/ o! s
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" y: u$ E: t! v8 D9 Y0 F0 P3 W. J* F公仔箱論壇保持头脑年轻的十大原则
3 \1 O/ e' ^" I1 ~, Z2 r公仔箱論壇 1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。公仔箱論壇0 @8 L: N9 X1 x) ^7 x( Z( I/ f
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2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。tvb now,tvbnow,bttvb, {+ {: u4 D* C5 ]8 \9 f, I
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3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。公仔箱論壇4 m0 B- S) i% O
1 r1 P- ?( Q1 M1 N J( Y/ r$ o( } 4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。" [9 V6 m) J% W9 k& {3 _% Q
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5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。5.39.217.77:88981 n3 R! L, Z g6 t" c7 }# ?- A
. q8 W+ g! z6 g6 w5 P9 G8 ]* R( [ 6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。) M9 a6 ~+ Q6 l6 Q
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7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
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8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。公仔箱論壇" q8 M b& o% C+ T
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9、克服漠不关心，继续保持好奇心。
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! P6 p& Y) b1 O4 i9 ]- U# q公仔箱論壇 10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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