喝對咖啡享瘦生
" b' `/ Y; ?* |3 Z( C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ C( I, G; D0 G, D6 I- t
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。* { `4 Z4 a; i( N+ T
9 Y$ x' d" O2 h# v根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。公仔箱論壇! @, g. K" m: m& c4 E
n/ `+ s7 R3 o: G$ u) p6 D# d那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
- G* \4 P/ Y0 K7 O' a! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
1 s0 ~! H6 |/ x: l喝咖啡最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb7 j8 l' y9 m c- r) k" v7 ?1 X
4 L8 s8 f: J6 P1 v! l# u3 F1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。tvb now,tvbnow,bttvb- p4 h6 V1 I9 e' Y8 ]- W6 I# b6 @
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \9 [( x+ u. O9 c0 Y
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3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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! k! l) c0 a6 t$ W5.39.217.77:8898不同於以往的喝咖啡方式：tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 ^" _* e5 C" J3 y$ z
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1、濃縮咖啡、美式咖啡
, q" \* r- a2 r& ^tvb now,tvbnow,bttvb完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% W: e1 H% `" X$ `0 t p
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2、咖啡 黑胡椒公仔箱論壇: o8 p& J; g6 c
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。5.39.217.77:88986 c* U% G7 Y. J
* Z" L0 E I. m+ B. |1 }7 i4 jtvb now,tvbnow,bttvb3、咖啡 肉桂
3 w: W- r) H3 A5 |' E9 s5.39.217.77:8898肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
" c) L" T5 g6 W% C% h5 x- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m Z, i* r" A0 y: C
4、咖啡 豆漿公仔箱論壇 w" @$ L! V. F. `' @
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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