喝對咖啡享瘦生
/ n7 T! s: }0 W% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J0 K' v9 V) \$ g+ U, ^+ t T5.39.217.77:8898現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。, }' O/ |- g U9 U1 c; o1 @
9 U- [& T, ^2 ~! d: X公仔箱論壇根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
6 l. c4 L( m! b) r5.39.217.77:8898公仔箱論壇. d% I: p" p& W. w: B
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？3 J1 X( g' e0 X0 E- m5 O
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。+ G6 U( b1 M$ ?# K
喝咖啡最佳時間：
! K. l" U% N+ g: X4 ~" }: \, J5 {; p) g: T u! `
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
$ X" R* o& S+ Z1 l& j9 K8 O' j
4 z8 P: m/ P+ K: Z2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。9 e/ J& n" _) v* v j& a. ]; ~- E3 M
: v* q$ `' W) q. g; W1 Y/ F1 u( l3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。tvb now,tvbnow,bttvb( Y/ A: O2 J9 Y \
% k/ T4 @8 y7 m4 w* q/ c* d公仔箱論壇不同於以往的喝咖啡方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I$ \' i. p4 |# B8 x
公仔箱論壇/ e9 G+ A) F& V% r
1、濃縮咖啡、美式咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 j( N; a( z3 A, X9 `6 H
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
# S ]2 `7 l; J- o6 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ u. @- c5 g9 {; I& V$ i
2、咖啡 黑胡椒
. R7 Y6 \+ x' O( Stvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。/ n5 E1 E/ i' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; |% g1 y9 z
3、咖啡 肉桂5.39.217.77:8898/ W' j( x( I- y$ z! Z; r3 W) E
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
: P& U; [9 X: y" v* o% S) X; o
! G6 h! Z' {7 o! N+ q- |! V公仔箱論壇4、咖啡 豆漿
2 w, K, [3 U1 e' ~如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
