如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
6 ^/ u( Q4 A3 m' @, m6 Q) N公仔箱論壇! W# R/ W* n' _+ a
" D8 `6 ]5 m0 W9 {) p
tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 Z* f/ x7 c# ~ {( J: j
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。5.39.217.77:88980 C- r, ]. x% p; e' _9 q
公仔箱論壇8 A" [7 e9 {& i) s# E
$ X5 I4 U: E3 V8 k; y$ h/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O# R/ T5 ^$ h; F# }; x* C- Q
" Z" D9 h' u# e* |7 k
優點1：抗疲勞5.39.217.77:8898) T/ v& d, u, Y r8 V. V6 l
* e c, f5 D O1 W6 p. {% b* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F8 s! u+ `. n& G$ ?3 }! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
& V/ \3 `) {& W F
8 x8 `/ c$ Q: c9 |# D0 Ltvb now,tvbnow,bttvb' W3 o J. s8 ]- h5 a5 D7 l
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
# J& ?' E( {6 L! m3 B" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D5 q8 @ P6 ^! T7 H- v' [: F/ M$ K5.39.217.77:8898
2 }/ }% U! t, f4 h4 {tvb now,tvbnow,bttvb優點2：預防糖尿病公仔箱論壇8 g2 T5 u) Y) v* K$ F
公仔箱論壇0 a1 e4 b: A& s( K7 @ e X/ y
5.39.217.77:88981 g& o& _' z& |8 b6 e1 T* V7 y
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，5.39.217.77:8898- m- _0 N5 s5 @. l, ?6 {. M
優點3：防肝癌、肝硬化
% L1 A/ c6 D; d6 b! A0 H1 i1 n# H
; c. k5 L' ^ Z4 L9 A
/ y" E" O. f1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
7 y, y9 N2 \5 a2 a9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ ?2 q7 n; A" t1 m+ Y& u U4 F
缺點1：睡眠障礙
- H+ z! F) k3 t( P6 @! F2 F9 S
& K {) v& |, Y" D: q% W7 M1 {公仔箱論壇, `3 |6 i% ^) f
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
/ L* E5 k! g. W# O/ a% S1 y5 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: I' y( E6 M( _" {! I
公仔箱論壇: F ]1 I+ B. a
5.39.217.77:8898" G( m% g7 W F* T$ R) e
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。5.39.217.77:8898+ G1 l/ Z: b4 E$ Y0 G- R7 `
0 C ~9 V" G' j: e
& C* E% y6 J' T' S: N* |/ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D+ |+ m* Q7 L8 j0 K; z- Q
公仔箱論壇0 W" C* o& v% Y/ ~5 q8 Z1 i
缺點2：產生依賴/ U' K/ M7 m0 Q6 `1 M5 `1 B
tvb now,tvbnow,bttvb( F* X" a2 E( O
% B) G, c1 a. n請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' Z3 w* E0 P" f; \
/ w2 S( e- F8 C4 Z# Y# R: `. @9 u
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。公仔箱論壇6 V6 E7 ^7 M% N/ V0 s2 |* d
5.39.217.77:88987 g, X" A, f ^! m% W# S2 E& A
tvb now,tvbnow,bttvb6 e: r( x7 ^* d! M) R
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 