如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！公仔箱論壇, h& q4 @* @! l2 B, t
5.39.217.77:8898! U* p/ D3 i: ?: j" y3 ~0 ^
tvb now,tvbnow,bttvb' r# i( g3 S7 t
公仔箱論壇4 z3 n7 s" q- H9 g
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
$ t% M8 C7 |/ b; m6 J" a; @* E) {9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! h+ E1 n+ r% q4 d3 S7 _
# \7 D* K* u. h3 r0 s! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {3 O, i/ r8 f/ b/ e公仔箱論壇5 W! d% w+ |6 |1 [- I8 ? @7 z0 T
優點1：抗疲勞
' D+ T- |6 @& F/ x8 r+ |" itvb now,tvbnow,bttvb2 g$ f* n2 U, w) P: ^7 {5 N& O
公仔箱論壇! |3 w5 `" M4 R l
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
. U& |, I k8 G: \7 a' t \
0 t8 n6 Q+ C8 ~4 Y" Y. h A4 l T/ Z4 a% M- d# h
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @; V( L9 Y: M( D4 U
$ W. @. e* E0 [7 u$ d; q5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 t: V$ M' h) \8 R
優點2：預防糖尿病
3 O6 N+ l2 j* b2 s9 ^* x3 _5.39.217.77:8898
, b& s% ^3 F! H# o% R6 l- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z3 y$ |( c. J此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
6 X6 p% {+ n. x. r- U; n d4 n5.39.217.77:8898優點3：防肝癌、肝硬化
R9 c( _0 _8 p
6 {- K2 T6 w8 v, Y, y9 q ?0 Y" w
1 T1 b! N3 M* z而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
- v. F" r- j9 x7 j) t
% ]/ i8 J9 M: b6 p8 w6 h; C5.39.217.77:8898缺點1：睡眠障礙tvb now,tvbnow,bttvb$ J5 u* B8 k/ l
tvb now,tvbnow,bttvb1 @* q- o. _- h; N' ?
. e* c$ O+ q3 a0 V/ V# j6 t0 f0 B
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
9 j I) g( o5 G7 G) c: P. C! R; B. r) {* w
* ]. s2 }# e0 u( ^- ?- H
6 D+ \2 f* {/ }: _( E( y4 [5.39.217.77:8898此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。tvb now,tvbnow,bttvb# ?9 P9 [2 |5 F$ Z4 ^
9 V z9 o" o+ ^* H& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 O9 F" i6 [* A1 B! I
& @! q3 G2 ^% I/ P0 T6 Q! c2 jtvb now,tvbnow,bttvb- v5 R3 I2 |* `+ i) R' ^
缺點2：產生依賴
3 @9 W) \/ {3 s6 b& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h: O( d7 I! S! d& B$ y
5.39.217.77:8898* C! ]. I; R: z) k
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 tvb now,tvbnow,bttvb! G( ^7 V3 Q6 f! x# U! E
3 r! c6 a; {- D# Q, Y. S5.39.217.77:8898然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。公仔箱論壇0 y0 W+ P1 ?/ O# c( _
1 J9 M4 S" h0 Q- W- k0 q, _5.39.217.77:8898
! w& a; L8 @. q5.39.217.77:8898因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 