如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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5 @) h* L3 \9 \9 N如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。公仔箱論壇7 S+ N. |) L# S$ F- H
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1 g9 B, h. `+ c/ h% A5.39.217.77:8898優點1：抗疲勞
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. i' S& p( q# q! o/ v$ T! \% B' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 _0 h& N; |( c i
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 5.39.217.77:8898& w9 y$ L1 g/ q/ c- R1 t
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! f7 L) s; v9 w& N" [5.39.217.77:8898然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。5.39.217.77:88980 ^, N3 g3 F7 w
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9 V' W; n( X2 h# u優點2：預防糖尿病公仔箱論壇9 H3 [) D; E. F
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此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，- V K" E2 [5 \8 w7 G
優點3：防肝癌、肝硬化5.39.217.77:8898. k: f7 D& o0 T" n3 I( k7 b
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% L2 G+ U* W0 g5.39.217.77:8898而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
+ Z6 i. x1 G5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I* W" e! Y' W: Z! A i9 itvb now,tvbnow,bttvb缺點1：睡眠障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 t- O* G# ^) z! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: x" {4 b- S% b
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 ) c* F& \% _. d' {1 I/ T6 j
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% S$ a) T' r4 p2 b! B2 [此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
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- `" v; ~0 {) F) y, ~tvb now,tvbnow,bttvb缺點2：產生依賴
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$ I! y5 K5 ^) @2 X6 Y請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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5 ^& k" h. v* g, B$ L5.39.217.77:8898然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
! u1 h% O3 i4 |( n1 r* U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s% b& Z' S8 E V: P) y) S& [
! h% \% o C! |( C* [% O' B因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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