如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。" k9 l1 V: L& C% _+ J6 ?
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& Z$ y5 k# H! ~/ q5 k" D6 l公仔箱論壇優點1：抗疲勞3 C9 M' P: T0 N6 m6 z7 G0 \# t6 u
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- o" r8 A, {3 C) x公仔箱論壇這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 公仔箱論壇" L! O% W8 l* {. R7 Z
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% Q4 [; a9 v7 \, H6 \4 p公仔箱論壇然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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( C& I/ P; `& E" l% |tvb now,tvbnow,bttvb優點2：預防糖尿病 M W' s% u$ e1 i8 e2 J4 i
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9 [# h9 i3 G/ u q5.39.217.77:8898此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
0 h6 _, F8 z' T Q+ N0 f4 A# ^公仔箱論壇優點3：防肝癌、肝硬化
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3 v* ?6 g( N: `7 T# P4 E0 _* U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 h& n+ u8 e' [# _) q* q8 S* B6 q
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。& r' O* T, m6 s5 q8 {
& s7 M3 q8 ^/ G, Q) b5.39.217.77:8898缺點1：睡眠障礙
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0 ^8 v% T. C) ]" M1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
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_! r8 `% q0 m+ t, ?) E" d; f公仔箱論壇此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。公仔箱論壇$ A! x/ A# l0 @/ A( ]& M
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缺點2：產生依賴公仔箱論壇6 v+ [' J# J9 A7 {7 Y4 V; \
% C$ l1 m& r/ I% D# t3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a& ~, r- D* i公仔箱論壇請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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% C7 Z8 E( n+ B& z) i+ H) F; B& q因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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