如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
9 H6 D: a f/ Z5 x% i* O2 ?
9 i. P' q, Z! Ztvb now,tvbnow,bttvb
) J5 T( \( J8 g2 `6 \( ~
* O& u% B6 m9 w otvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M6 g$ y$ _; K: a/ {+ X9 P1 Y7 ]
: b; |3 u* V: m8 ^8 c# q4 l8 [公仔箱論壇8 d! O+ A2 P! Z+ Q8 A- O
: z5 t$ _2 d- o# m/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
) q$ R+ m3 M/ D6 P) Itvb now,tvbnow,bttvb優點1：抗疲勞8 v2 w6 w* ~5 ?1 X
3 {8 G) Y% q: `4 I公仔箱論壇% H9 T+ Y" H3 B7 L& H7 ?- J. l
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 公仔箱論壇& c5 w5 K6 }/ `
tvb now,tvbnow,bttvb+ [/ |. g& H. K. w* I. {
' M+ x8 V) t9 R1 i1 _$ d
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
9 A: W. q, A2 c5 ^# |/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H: D: Q P; V2 \+ z6 f
* k- q4 V6 \) {0 U3 D; g8 {9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點2：預防糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb. B6 r. S+ @2 [. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 F4 H: i- h7 i- ^+ v0 [( r
' @( o; s9 G+ |
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，tvb now,tvbnow,bttvb1 c) l9 `$ ]' K+ e8 a; z7 I# Q
優點3：防肝癌、肝硬化
2 [. e9 a% k) N" k# X; c% \* e1 H4 W5.39.217.77:8898
/ m! ^1 Z' z8 t/ l" J* L+ L2 g tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: u% e7 [! L# u4 r9 R3 n
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。6 O' f1 Z( c& K8 {$ E- A9 u* o! a
" r( D2 F7 A7 p/ @2 S. A i
缺點1：睡眠障礙公仔箱論壇7 I/ Y- V1 e( d0 s, u" l B3 I! ?
公仔箱論壇) f9 D7 I# z7 ~. i! [1 V, Q( A
3 \/ s5 B" n* {4 K
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
% P# ?- q$ A/ t# e公仔箱論壇公仔箱論壇; c7 k8 ~. E5 P) ]
, Z9 n$ X+ l3 [6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i0 a0 E# `/ m
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
" S) Q& ?: ~* g公仔箱論壇
1 {, H n' Z2 Q* E( n7 K6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 a" }& K! m+ c9 M5.39.217.77:8898
- ^9 @5 K9 d3 g" d公仔箱論壇公仔箱論壇7 ~' H3 g7 i w _- l% `
缺點2：產生依賴' o `- H8 N4 M
; _; _2 o2 E3 D; I% a2 m& C
1 d1 ]) j& H% a [% M6 L請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 ; [0 R5 }# x# {/ N4 k
1 y3 i3 `. _+ _$ Z
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
" d" W6 ^; S9 v* e) @tvb now,tvbnow,bttvb# L, j4 c3 A# ~: `1 A9 ~7 ?8 ^
- Y2 u" t* A0 U8 i5.39.217.77:8898因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 