如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！" w c+ [; x% N1 G, B
" R3 n/ n: _+ l" E/ u7 X& q
( x( x& r& [1 e0 x! i. P
/ b9 z" s7 _) S' ~tvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
! j, t1 K, D/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a! o; Q- T$ h7 f; b7 K公仔箱論壇
7 j, _9 j0 P0 C1 P9 {
" L% w; |) q0 D
2 o% k* y5 U$ f" D5.39.217.77:8898優點1：抗疲勞
/ S! A6 ?; B, N4 L! Z9 n公仔箱論壇公仔箱論壇' b4 |% k/ q- n8 U
9 N/ @! K+ a4 J* R- W3 d8 P, o5.39.217.77:8898這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X( s5 |7 L% J3 J# X
4 a9 Q$ T/ ]0 E _! \tvb now,tvbnow,bttvb
H+ G& M# O2 f5 y% c j公仔箱論壇然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
+ h) K- P+ f/ k8 x% _7 E P5.39.217.77:8898
' A7 L" z. y& y公仔箱論壇
" f- G0 o) O7 n. K5.39.217.77:8898優點2：預防糖尿病* e% O+ x% `% o" Z9 k
# X- |/ X7 @% J+ m- C) \公仔箱論壇
3 H2 u. @ v0 R; k! f7 Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，1 J* i: J! L; g2 j% c7 G/ i6 l4 l# }4 Y
優點3：防肝癌、肝硬化
0 o& e% l. {6 W: K5.39.217.77:8898. ~( m( X% @5 p1 Q
' H" s, P+ i2 U' y) p) h# w9 R6 X. q
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
5 o; U% X5 Y7 W/ {6 M. I) w/ gtvb now,tvbnow,bttvb- M* c% m: x% u4 E. A/ ~
缺點1：睡眠障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o2 d( p6 n- {2 z% C
; a3 G+ ^3 n J, E4 _
2 T/ ^, @$ D& O! b( W$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ` U5 |* c! S, u1 V6 t* V
) q- q7 E6 \, j( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* m* W1 s9 x J4 x8 C
5.39.217.77:8898- {6 v8 l2 |2 c8 r% l/ P: s1 f! q! ?
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。* M Q2 v H) ?
* m1 ?. _* j, o5 {& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& L6 {) n* N" m) Y
tvb now,tvbnow,bttvb- x' Z* M; }2 u
' l7 A. F, p3 C7 w( t; D/ s# z- i
缺點2：產生依賴tvb now,tvbnow,bttvb0 s1 ?1 B& K1 `5 h$ s
2 L& M! o: t: ?/ T' P公仔箱論壇
5 r0 M1 O5 I& c8 I+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
* I" ?' X$ c8 Z4 p# K hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' F$ X' J( W! l
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
O, b& t6 P# V- A. b5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ q* D% y% H0 A0 n( p
5.39.217.77:8898. ]% [6 ]. e) c4 Y( E0 H) e
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 