地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb( n* Z# p- v8 [
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯5.39.217.77:8898; s8 V5 C8 i+ ] Q( F! }
$ Y' W6 a+ y- L8 q5 |tvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb1 J6 c$ ]; v2 v* M0 t( V
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
2 s, Y g5 d; f/ i% utvb now,tvbnow,bttvb米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! {* ~6 v2 p4 V
/ f q5 x3 w, Q公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
# @. @/ G! v6 b& ]# K2 z8 y# s; u公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。* {! e; x" y5 P3 A
7 I0 @7 t; y+ q; B而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb' h- ^7 ~% @9 F) u9 p
病以及夜盲症。
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3 ^% f! @1 F, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb0 c ]( K9 e: C, c. n# ^% V
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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) p. `3 E8 r; H/ c! }0 e7 c公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 A2 I) W! m$ f5 b$ ~ v* U
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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% ~7 \* X5 I# e+ y+ }至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb9 n9 z! \6 U4 n2 O7 D
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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' k; }7 O/ a# ~8 K8 U5.39.217.77:8898同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb6 g5 d4 K$ ^7 [4 I1 i' @( n2 {
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。5.39.217.77:8898" W1 {' N$ F* H, y5 r# {
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植* P' Y' X, Z" b- ^; g5 s
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享tvb now,tvbnow,bttvb. k5 t* y! z' ?* |# x
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅' ?2 v% Q1 }% S9 R. ^. a
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
( Y6 E2 G) B, e% {5 [ }. Y6 O2 M引發乳癌、中風等疾病。
, m, {5 _2 z3 |1 J' X4 m0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g3 V& B. S" Q/ `7 c- Itvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
% K' Q! X) Y( R升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb& B( O. w- H3 Y0 B2 [% p
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：/ a: s2 v( v% E) ]
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
/ F, l$ T8 K2 B @' N5 [公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb# Q. g- ~' i: d1 N! Y5 |
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇6 i/ P [! `+ c8 F1 G; ]! b
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。, @, N, {$ k& f4 a* e3 T3 E
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
5 G6 z: n; I$ K8 |" G5.39.217.77:8898鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。5.39.217.77:88989 T" R7 t- u* A: G
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
& L% n1 F+ v7 Q! ^) V" [/ G7 W6 t大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb9 m- A. G# R4 n$ [3 }& l3 B
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
) ]! p6 J- r5 }2 mtvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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