[健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

li60830

地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb7 T5 M* S1 k/ b8 p- P
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
: p, F( F7 u0 ]: _6 E$ `; u1 q5.39.217.77:8898
; r7 V( y9 \$ G想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v' n2 U7 O  G( D" T( t# s
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
& b% T7 x# X$ }' G5.39.217.77:8898米飯最好少吃為妙。9 f( h6 ^' c& C8 [

5 A5 J9 J% P* J5.39.217.77:8898時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番公仔箱論壇& I( \" G; e3 i) Q# M, a8 }
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
8 ^2 l3 ~3 V) m6 D4 ^! }' ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ i/ k, k) G( f$ V# W2 s9 N
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
; X$ Q1 A0 T$ H* Y8 x0 Ntvb now,tvbnow,bttvb病以及夜盲症。; `5 k: K. o0 ^9 m; Z: ]6 O& ]4 p' C
公仔箱論壇2 K! |! z) [% T# s; }' @
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，) x. q( S* e; |+ w
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
; ?" M) ?1 w/ `+ I! E0 K* B: q2 d7 X" f5 f6 W& @( k! L
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
0 [+ J$ y+ |' o- l  c2 K4 y4 `5 b- Y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G. {& v1 _$ I5 L1 e

( k2 L- ~/ W0 g* x3 H% etvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
$ W' X) N" i( P( u8 u! h公仔箱論壇類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
9 W* @9 H# Q! X, q9 Z6 b( Z4 }, u
+ `( j/ e# K( ]' F6 Atvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
9 Y$ O" H  R4 U. h1 u( H公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。4 u( U; h2 E- ?6 l" t
tvb now,tvbnow,bttvb0 K' N, b6 x% ?
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
) ]3 h5 R. J5 P- C: J4 L公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享tvb now,tvbnow,bttvb) V2 i# m: {7 h: a2 ]6 ^1 E
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅+ S  F/ p9 J) ]) ~5 d$ s/ d* `" x
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" J9 x  \6 M& F' `0 _  B
引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇6 t9 v% G' Q1 E8 w

  w3 I- d, @0 ]$ N" `% A- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇7 S9 h8 T/ M8 M: |0 ^  }, k7 n. C! q7 C
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
2 t+ _- ?. r1 h0 r- k# ltvb now,tvbnow,bttvb為妙！公仔箱論壇% ^; [7 C3 j% C7 Q4 R

  f  S9 K% ~$ a1 u+ o7 P0 E2 m時代雜誌建議10大營養食品：5.39.217.77:8898* x. G# m4 @: h3 g8 B# k* L) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I+ R0 O2 c) L. u
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。& `: A2 P% p* Y+ @
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
9 H+ G5 m! h3 D4 t1 c5 g( h" K* t花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
7 }5 I2 q% U; s1 Q/ ttvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 K8 R# [2 L+ y+ {4 g7 u5 }: K
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
% m/ j. U" m. ^+ I: P$ y鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
" v) Z% F7 d) E2 r4 t! t藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。tvb now,tvbnow,bttvb1 D4 W( @6 X- E/ D: E
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I+ @% z+ b) ]# u# h% d
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
; ~4 L+ d3 c( h1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。