地瓜強過飯公仔箱論壇; Q; N! Y' o% |6 x. x6 O
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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2 K6 I- ~/ N; `tvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
6 y2 d- {' d4 P" Z) I( S5.39.217.77:8898議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
# R7 F4 p2 |9 \4 O, d! E: [9 i/ R5.39.217.77:8898米飯最好少吃為妙。# J7 l, b; R ]2 b& b+ W8 `
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
. @, V% n2 J( s7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; Z# s3 E `1 |$ o) E
. j! k# S( Q( X# G) c5 m8 d9 h: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb; d! ], g" N' ] C% [+ S+ K
病以及夜盲症。公仔箱論壇; f' j7 {9 Z' ^; @: L; H: Z
0 I' g" f; i8 }至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
, P; `' E5 u3 u不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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/ @9 q/ V, V+ i* n& R6 C6 h. @ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
* i# y. J, i, d單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇# [- J% q# l/ Y, k. ?8 q
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇2 R. T0 {4 f! J9 d# V+ K
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.77:88985 ^$ W+ i: c6 n2 W* O, t+ s( x
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
) W) ]3 d$ b: g, T5 d; ?公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。2 v: b: v8 ~, n, C$ {
$ {' g! \( G% A# F/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
! ]) t0 X. ^- O* C7 D物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( a! r: E0 ~
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅5.39.217.77:88987 e6 a) r7 f \3 Q
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
" q/ ]5 r5 c5 p; ^: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。1 A# P' P* h2 b" Q' V8 p
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
" y1 y w& `0 n2 O5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃( C7 A# X8 C- H
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- e, m! K. m' N$ E, ~/ L" E: a
% o0 f" J' A2 p* z/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
+ Q$ U) z7 x' O z: \! y2 l3 P. K菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
# M+ X6 x! m4 z, z; Utvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
6 @2 q& S0 r3 F# x6 O花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。* b! e, L( U, T4 L/ ] {" d" i( A# n
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇- u1 f* X" s/ r8 S& i
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
0 g, z% T& l" g, @0 R9 G藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
; G6 G9 X; f* q5.39.217.77:8898大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.77:8898! P8 U6 J7 H; ?
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
; ]2 t& j2 P6 z紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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