地瓜強過飯
( k! S: c' A- d. C9 M1 @1 X6 ~tvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" y7 ~% V/ U. H
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
# O) I, ~- Y$ E9 B* R, S2 Ptvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
( r" R8 j& {9 _ ^" Z1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇0 U7 V! j) k/ ]# N" `& X
/ s! `& G' L A# i時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
1 j& M8 g- r" o' e5 Y% r; a/ A茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
6 } J: ^ ] u5 A/ g5.39.217.77:8898病以及夜盲症。5.39.217.77:88984 g3 P% _) |+ S/ N" ?' S
1 r* C" i* P8 m5 Z5 D# L/ Q( i5.39.217.77:8898至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
% {( ^; ^1 q; \: [, v, G$ o1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
- m+ E! Q; j4 {( t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ F: F$ n: t* C4 Z+ q) B& c
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
" P" |2 {% w' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。+ g# c5 z1 d& Z$ u
9 V+ T! g* p2 d. x: b至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚9 m @5 }7 j* D
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.77:8898" _9 D+ L. B4 ?! M0 H9 K6 V- C1 U
[% ]3 S, g9 ` E; otvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇0 n& w- n& e) {( h/ }
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w' {0 b5 |, d7 J6 L
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
3 I {' F$ B+ k3 a& B8 V7 Xtvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
5 _3 X! p, k9 [" d/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅6 s4 D6 ~. H6 o, L: H( k4 D
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
$ k+ {1 l& U/ C$ A5.39.217.77:8898引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 q U! r' t# T0 k$ t, C
# U$ \) o8 |8 P; [ d這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S8 b2 K ]& Q, d# j
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
& z5 b. ?( d. Q4 a為妙！
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/ q! } q! v2 g! p4 ]4 _# P, P時代雜誌建議10大營養食品：
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1 |' k9 B! _+ t7 R公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5.39.217.77:8898) @% k5 M" [ r/ y* g" m
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
$ Z5 ^3 j" t# z- `花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
3 R0 ^$ G' ?/ T9 k% I8 _# `5.39.217.77:8898花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
, G1 S: S' o% ^/ q/ o K# N+ T燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
; R$ \0 b8 E5 o4 H d$ [3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
}; y/ N/ F1 ~- @4 v公仔箱論壇藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇* b& K% O8 p- b9 w; t
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5 b( {! E a- S4 W0 z
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% a n3 m+ Y7 x
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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