地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 V8 d% Q1 Y3 ^+ f0 O+ p5 J1 c
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
O) P. e+ U1 n+ d7 S- utvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
8 s' t% d+ p+ m6 G米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _5 t* d; S% ? m+ T
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番8 a8 N8 H3 t4 W4 v5 l
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。5.39.217.77:8898; s* s! h+ R; f8 P1 S
0 l6 q5 v; U5 T, \6 J$ f ]8 A" f5.39.217.77:8898而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R. Z! e+ y. j" p6 Y( ^& X
病以及夜盲症。
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3 q3 \+ k. r5 x2 M3 ptvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，- I) X# u: X$ W7 E: v2 q6 M
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
0 M+ H& [) M0 y# M. f R' w1 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z: o) V( E2 ?7 A; T% Q) F( X
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇% e' G; M3 S- ?4 y* {! i# x- e
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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$ z/ A4 w( |2 C+ T5.39.217.77:8898至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
9 c; n/ H# J$ z! b; A- i類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.77:88980 R7 W$ c2 |# M$ z
- @* k2 p, L, W3 D& {% Z同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
) S, M5 a/ I- t4 X) V6 x1 q於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇/ S" H) l: u$ F3 M1 U$ W" s: f! r
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
* u @2 C4 { R, o) ytvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
$ X7 v9 W$ {; V+ @3 k) Qtvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
2 A% S- C/ T$ Q6 D5.39.217.77:8898酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l& k* t7 e+ ~8 r- @' F
引發乳癌、中風等疾病。
2 g H5 N% F. E3 g% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \8 V2 v. o8 F4 C) j |2 atvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇; k5 j0 W6 P. c
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
8 u6 A5 H9 r( Z3 h4 qtvb now,tvbnow,bttvb為妙！
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4 f" s4 r) J" m# v: H2 m9 ltvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb" [: s/ x5 V$ K6 v4 K' Y
7 [: j5 _' K$ ~4 K1 }% Q公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
7 F' n, w+ W* n0 S4 C0 Ntvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
* u1 K) i1 E' }" e) Ktvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
4 o, R$ s9 A% D8 a5 L% y5.39.217.77:8898花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
" i8 f6 F1 D5 I1 z5 A! Y$ ~! A4 [公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
- i$ I$ I, Q# d- U6 A2 qtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。# t( C1 \6 u* q5 q5 U
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。/ G2 S% u; Y3 K4 t% g8 `* l6 y
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。( j0 }) I5 y) r: y [+ z
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U5 Y2 E) h E& h. A% M. w
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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