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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V0 Q0 o! I0 M" q1 n
; Q% U2 _9 Q, g3 y! p# p! f6 _想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建/ ~% g2 t2 d) W/ J( \+ x# c
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb3 ?! t0 I3 [0 t3 G" c" a8 J7 O; ~
米飯最好少吃為妙。5.39.217.77:8898! t+ p- |4 R( B Q* \% M2 U# {4 ^
& c4 P% m/ b* R* i8 ]; G# z5 p公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
) m" _1 w3 Z3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
' B; W6 R4 o2 @0 q2 p5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 c* [! {' K! W+ M
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
: u- y2 t9 _7 h6 ` K0 X0 L3 q5.39.217.77:8898病以及夜盲症。3 l. N8 A( H; Q- s4 |& t
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
' P$ |- U3 \) K; n+ b H不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 Z' S, d# M3 x9 m5 q |
1 |; a" z8 ~2 D1 H/ {tvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇! m) j& P9 m6 j& p3 E
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。5.39.217.77:8898# G3 U* \# z1 d6 d
( T$ i( [6 j% p$ s" D# y0 n( i5.39.217.77:8898至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
2 L: D) a1 L. D8 e0 z, L公仔箱論壇類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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1 m( _6 ~- W5 f$ A# \/ H同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
! k$ g+ ]/ v* a2 a公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r7 V2 m4 t/ Z$ s! ]- Y8 M5 q
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
3 \4 i9 z2 K1 s* r/ m1 Qtvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* \. F: b! V' E/ K6 k
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
2 R; d) x8 G4 b9 x3 A9 c1 I酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.77:88988 F- [8 N, H, t1 h7 }
引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S4 M: j* v+ i; Y Q' F
# e h6 K _8 c3 D$ u# \# Ctvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上7 G8 B% O5 |2 X, \- z+ }8 n
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
3 u& M, Z. X4 E9 F! @ T. \- T1 `5.39.217.77:8898為妙！- T( W! o. v6 I) l
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時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ J" I0 k2 F
0 _ s) N8 G) D$ j& G+ v/ ?* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。% \$ b2 k7 b6 }& B( c' v; S- _
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。5.39.217.77:8898$ P7 _ h) M7 F3 Q% d' H" p' w
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。1 c8 \) e. h6 A! c! A" ^
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
6 M$ w7 m! |! K$ Q' R7 ]5 x燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
3 N* ~- K" J \7 Y1 a6 f9 ~鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。7 _; q5 x8 h' {3 V
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。tvb now,tvbnow,bttvb: I1 z0 ^* {+ n9 Y( G
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.77:8898: W( T) Q5 o$ O0 y6 s& O& o
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5.39.217.77:88985 k8 X+ q7 s2 N$ n/ ~2 A3 X' `( y
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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