地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~/ J! o7 x( z, l
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb3 D" A" M) Z) c3 r- H, o, L
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
8 M! o7 r6 Z( U公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。
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9 A% L, d- b, `$ G1 _時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h4 h, X+ K7 e& Z6 k& Y1 ]8 p6 F# e
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
; P: h `; ?8 d+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
3 @7 G) x# J: Y* u1 p+ ?5.39.217.77:8898不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇2 W9 n$ I% z3 o& }" T' t
" G3 {+ Y& f1 X/ l公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb) b8 v$ c+ M. d# T# ]5 x
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇3 z" t+ r* H! e6 z8 m, U. n+ F# Z
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
( e V$ C% y9 Q8 Q+ E類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.77:8898! w. Z4 T3 a# W) i9 b3 Z7 F
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
1 c+ P- Y+ w5 qtvb now,tvbnow,bttvb於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
1 [6 s( |6 r- r3 p: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
/ J8 N, W, T; v* ]: Otvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅1 y3 C7 L; d1 c9 c! F2 v, f9 |* Q$ G
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 M" A# C- p1 r7 L( `+ Y; H
引發乳癌、中風等疾病。
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$ z, J0 Y8 [" `2 J! k& ntvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
1 _4 ?/ q' p3 R3 Ytvb now,tvbnow,bttvb升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
0 p, I8 x s( B, |( r! A: H. |tvb now,tvbnow,bttvb為妙！6 [. L% T# n4 M" c* u3 L" Y
7 }0 B! P1 {+ |; k9 y時代雜誌建議10大營養食品：3 ?) o3 L3 k$ G. C7 p: }3 |
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇 `( j6 o( y* d- c
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。, z: V3 X) e B2 J# W
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
3 F6 U( h# O7 M/ g6 k5 [公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
* q7 X$ Z0 ~% d# P: ~- g Q7 v k燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb4 r4 X8 j3 S R! d7 I1 u0 x
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
4 c% E# c- {$ y$ P' S藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
9 u' p5 D! B* f! p0 ^公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
8 `7 C: O3 |* R4 N& ltvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m4 {. l5 s4 u0 ]! _0 {6 ]
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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