地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O4 |' `5 @1 t; o# I
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb8 g5 x- ?* Y" d& c9 h
) z8 G, g4 m9 [; `! i0 vtvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
6 p4 S/ b, E( s% K$ b議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
. u7 C+ H' J6 v# ~. q4 d公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。5.39.217.77:8898. ]) J4 {# w# M5 j
# {& a) K6 q' R7 G! P+ Y. o" w時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番5.39.217.77:8898 N. l9 A/ F3 ~) `$ x, |" E
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O' f% B D* R" t* S5 j
病以及夜盲症。公仔箱論壇1 |- o7 D Y4 `0 v4 y7 G
2 W: ^5 A$ ]+ ztvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
( h" J- |- G2 }' @1 o/ j5 }3 L不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇6 ]% s+ K) W6 c/ t" B
* i& W3 |) {. R. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' `# e R) c2 A
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
! p# o5 ^6 @$ l類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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* R: B& T3 K9 h& i: A! j9 _同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
. R' m3 I2 P% h1 s5.39.217.77:8898於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s' p2 b# S: J* H
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvb now,tvbnow,bttvb6 _; G+ {" C& }- a: X) d5 q
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
, A) _8 Q: s+ u5 Ptvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
5 k2 d& R8 V' O. Z/ Y& Q5.39.217.77:8898酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.77:88982 f. u% B* `- K# q* Y) r
引發乳癌、中風等疾病。
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3 v6 V+ g1 P( X+ M0 p5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
# T9 G1 h8 J! M( V0 e U' J/ G升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
b1 k( ?. z) ^: `; F; j y3 `tvb now,tvbnow,bttvb為妙！tvb now,tvbnow,bttvb r! o: Q/ A$ e% D7 s8 m
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時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb8 N" v8 H0 s9 n) R7 j% _6 e
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g# x! U \9 A+ P) @2 @
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
" B. `% k! c0 s" D公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
# v' n" |' V/ f+ q! a' s3 B. Ttvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。5.39.217.77:8898! _9 z$ p" v+ b1 i; x6 i5 R' {. C- Z
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。8 L) M# H: k! m+ ?& l
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。! D0 s5 j) p9 q. R& o% @# o e
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
5 h: n" z7 L1 l4 o1 g大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 m$ V7 A8 D9 C
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
0 K- r) v& k1 m. @# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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