地瓜強過飯1 m. K& @, h7 G& ~" H
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯! m; _. q. N. `$ n2 x
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇# m8 E; L. g6 q
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
1 U6 t3 `% D# T& a# W, d E5.39.217.77:8898米飯最好少吃為妙。( r, L, h9 o8 l/ T
* l0 Q- ^* S# P7 ~" ~tvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
% b, Q- v! R: R J5.39.217.77:8898茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb7 X- A8 W$ r% X4 T9 Y; A+ m
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾5.39.217.77:88981 Z" L4 N7 U ?" y! w2 H0 l
病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 ^$ q% n$ `3 b1 E" u% ?
: @: W. S! y3 r5 _0 p' o5 _! F公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，9 z/ k4 U* f3 W4 c
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
3 m1 k( x, b! c% k" }$ `5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h9 ~: S& J( y& T% s# Y
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇6 t3 i5 _- ]0 Y( o, ^% z
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
6 B z i$ p( r9 K類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇+ p$ x" B9 j* s# N+ y8 u/ e
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* e5 R1 S* @( [, R% h# T& E
2 y+ ^0 X$ N0 ?( R) z. N- Q& q公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
" J0 G! s3 z% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
$ j" A+ [/ Q$ g4 M受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
: H3 ]3 D7 s5 j- y) O g& R: W; ]酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，9 `: t, |9 L7 w. F' t
引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o( _; c6 f, K2 E3 P9 L2 ~; i
& d. J1 C6 H3 R8 u公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
- `8 N: T. Q) j公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
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7 ~- y% D* j* w: j$ _3 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) f. e; W( X9 s" M
時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H9 Z' w; d$ V4 f4 {
2 @. _* z$ @# Atvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5.39.217.77:8898: [7 B+ A2 k& o, Q
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
, A- I# {! W$ L* n( Y+ l3 Ntvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
$ t2 l0 J/ q1 h& g: {* B9 z+ E. B5.39.217.77:8898花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
# f, @6 e- k8 Y. j4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。5.39.217.77:8898) t1 y" E% e6 S9 P7 z( z1 k8 T/ D7 g9 [
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
2 t9 A3 \. A/ j' g( M. q% y8 q0 }5.39.217.77:8898藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
8 F! @+ D5 @! m9 H) [大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F) A9 b) K, X/ y
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
4 n/ v" N" o" h$ L/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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