[健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

li60830

地瓜強過飯) ~6 C1 d: J+ _) D) S
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
0 p4 k, `$ h! t8 A4 y% b# M$ B% f5 I
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
. l! V1 ^) a- Y4 M! S% `" X; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白5.39.217.77:8898% U3 X0 Z5 T! i
米飯最好少吃為妙。
- `: r' K1 ]) [
2 V$ u" p: k9 T" L2 W: p" w. a! \時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番公仔箱論壇: f, x( t7 f/ J5 _% f
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。& O3 {* A8 B* e$ G
公仔箱論壇  {1 N0 v0 B0 F7 _1 b+ r
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t6 b: V6 \& ?4 M* t9 {& W
病以及夜盲症。
! Z* s+ |2 A7 ?0 ^4 d' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q, \. a  P7 [至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
8 s. P  E) ^; L+ K2 t$ ~+ U不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。5.39.217.77:88989 r  p% w, u4 U  v& H9 _* M" T; K

7 J3 f3 b! F% R6 [如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
& ~/ n9 ^, o" j4 h* \, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
/ b+ b" C& b* P
+ ?' J. z. z) B# k) X8 A公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚0 Y' H! X  p2 f2 J' B4 ~/ O# G
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.77:8898  U: _/ l3 }% F& g+ U: B

- c( b& v; j& M( n! b; t* [公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
9 P0 v0 D' A1 R; g  ~4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇% i3 d& R$ X/ c3 k7 h9 s$ A
tvb now,tvbnow,bttvb" Q2 p3 R. g- m0 e( m" u0 u) f% l
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植5.39.217.77:8898; p  _- S( B$ H& I9 U/ ^+ w
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
. l  U# r& q* G: _公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅, W" d3 u  Y2 u! h8 a
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
) B# v  T: z& O8 i公仔箱論壇引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; p6 s2 h5 q8 a- T% a
- B) K' i7 v# \- q
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上6 d9 T) E) t4 `. Q; G
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
' E$ }* |( {+ c9 g$ P為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v; p( p0 G& ~4 o: V8 B# |

4 |$ |& \# _$ B8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：
4 Y& a" {, e0 u& x' v' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f% K* w5 x) x. i- v+ g0 }1 L番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
) J1 T" b" ~) t8 E/ C) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb' B) c; J9 w: }; p# P8 C! Y
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
1 f' R+ g: y4 W+ t8 Y- }* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
8 P$ L: r0 Y- C! n6 D7 s! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
+ m3 j" U! P! S( W0 o; Ktvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。! Z) E$ k7 f* ^! p6 q4 o1 W5 T) H
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5.39.217.77:88988 }  \/ ^$ N% g$ Y# |; ~
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
4 x( l( g0 b2 N% H綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。% {: c4 H! i$ V8 ^
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。