60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
- ]( O/ [' Y9 ~9 J
9 A6 u& o8 ]3 \0 ?) N: C: L第一心血管病
. M$ q4 s& u9 ^5 F' r6 i5.39.217.77:88984 |# _, ~' c" D5 y& _
60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
# ?2 e3 c0 G5 z. l% J) O0 p" z# U. t7 h! [
$ C6 q( x% e% A. f* s4 D2 {5.39.217.77:88987 k1 B, y4 M l8 g6 E
第二骨折
! n) n1 p4 l! a7 T' g0 L
5 B! m/ B6 b6 x! @" ktvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇1 K, Q/ `9 k9 n9 h+ o
5 p3 y4 u: F$ V( s8 g/ B. ]5.39.217.77:8898% M/ [4 B7 Q8 E: r
第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb; R1 T0 |3 y& Y- J" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l0 g# L. z: S- {( B8 k! n
老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
9 y. H3 `% b3 z% g) ~8 u
1 o6 d. M1 K) I. i6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 M4 V3 E- |+ s& w; Y- Y如何改善:公仔箱論壇- B5 N" m8 k3 m( ]6 d- j
公仔箱論壇8 f1 ~; b8 _1 Q4 w/ v2 d
一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇: b1 |5 [* R' B) K
0 z( V' r/ }7 t7 s$ t
二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
0 Q U* r, M2 Q/ q6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 H3 M* @6 n! d5 f( T! S$ _4 K
常見的爬行方式有兩種：
& L, _1 q, W1 Y" Y5.39.217.77:8898* ]" d* i1 C# R) p A$ Q5 v
1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇+ C" {8 H/ z( W3 y6 Q! w, W
5.39.217.77:8898+ ]- j( Z2 s. \. E! Z" S8 K
2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& o" B+ B9 C( r4 O/ W% e
4 C$ w# R" t. @: W7 Z5 P% C8 R2 w2 a0 Q
三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F( ~( C% q# H; S
tvb now,tvbnow,bttvb! Z: J0 ~' B/ `
四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
9 ^6 y0 e4 Z6 R% H+ b( n% @- K! M; S. e+ E1 I) {
五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
| 
