60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇# Q, m* m/ I4 ~+ ] W6 Q K
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第一心血管病tvb now,tvbnow,bttvb1 i' k, l( P* Z/ p; A. d
: G* t) ~0 j* g- u+ e- z公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折9 V, t) T" z% k2 @6 O, T
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。3 t/ k7 O$ a- }) A N: x4 g
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb& @: B+ L! {. U
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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: G3 q/ W0 e' X" m! V* K+ q' z: b% F! k公仔箱論壇常見的爬行方式有兩種：
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* U4 h# Q7 ^$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇5 `! O& D2 }6 E( A$ K
, D. H' A6 D' j# S, G5 B/ `" G% _2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇9 |* g% o3 f) C, @4 J
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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