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發表於 2008-7-27 06:45 PM
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【太陽報專訊】炎熱夏天，每日的氣溫都超過攝氏三十度，真的有點被熱溶的感覺。最佳消暑食物，首選當然是雪糕，難怪筆者早前行經雪糕專門店，索價數十元一杯的雪糕，依然其門如市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y8 b4 X: u* w2 Z
# `7 K0 f# V, ]/ Z9 A雪糕固然美味，但它所含的熱量亦非同小可。舉例說，一小杯朱古力雪糕約有300卡路里，綠茶雪糕亦約有260卡路里。與一碗白飯相比（約200卡路里），一小杯雪糕的熱量已相等於約一碗半白飯。5.39.217.77:88989 q8 N3 s$ s5 q: Z) Q. q
8 D Q' U; E1 p+ y3 b公仔箱論壇究竟有沒有一些方法，讓人既可享受到雪糕的冰凍、美味，而又可減少卡路里的攝取？筆者數年前和一位西廚經過數日的鑽研，研究出一個自製「假雪糕」的方法，這是利用香蕉和奇異果來製造雪糕底，原因這兩款水果都含豐富纖維素，因而有「黏水」的作用，攪拌後的質感和軟雪糕的質感十分相似。當然，最重要的原因是在營養角度看會更健康，熱量亦大大減少，趁此機會，和大家分享一下。
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香蕉奇異果軟雪糕tvb now,tvbnow,bttvb- ]1 I ^6 S. W6 n
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材料
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香蕉 一隻半公仔箱論壇- n: d' W) `& K( R
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奇異果 一個
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雲呢拿香油 兩茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. W7 ~5 R1 ?) F0 ~
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冰塊 少許
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* }3 Q/ u! l) ]. g1 \( b( Y1 將所有材料放入攪拌機內，攪拌約半分鐘。
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2 食用前加少許杏仁碎或朱古力漿。7 l) p2 J) J4 p, ]; m8 y, e
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熱量（1人）：150卡路里' N3 ~4 i* A6 O% F$ e5 Y; F
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4 I K' G( }5 `, X3 F. @# ?4 y加拿大營養學理學士及英國營養學理學士、英國註冊營養師，歷任英國及本港多間醫院、老人中心及體重控制中心註冊營養師及高級行政人員。 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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