豬肉好還是牛肉好？台灣有許多民眾因為宗教信仰、家庭因素等種種原因無法吃牛，卻常常聽人說牛肉比較營養，應該多吃？其實，豬肉就含有人體不可或缺的營養素。邁入中老年階段，總因為怕三高而不敢吃肉？日本預防醫學權威矢澤一良教授指出，想吃肉其實是身體需要的證據，只要選對了肉，對於消除疲勞十分有幫助！公仔箱論壇( M6 d* d: i+ M' H& J
. l. i7 k2 E6 d# l( f去除危害健康的活性氧，吃肉就有效tvb now,tvbnow,bttvb( U6 M9 A; X3 b% R2 v, h
5 @+ C; a. L2 t6 y+ z4 }8 e4 S公仔箱論壇日本早稻田大學教授矢澤一良表示，一但感到疲憊，身體就會囤積活性氧，而想要去除對人體有害的活性氧，食用有著抗氧化作用的食材是十分有效果的。而教授最為推薦的，就是豬肉和雞肉當中都含有的咪唑二肽。
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) M7 C4 t; n0 S6 A5 x公仔箱論壇體內維生素B1不足，無法轉換碳水化合物獲得能量
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日本健康專欄作家生井理恵指出，人體會將碳水化合物分解成葡萄糖，由小腸吸收並成為身體的能量，而在這個轉換過程中，就需要維生素B1製造出來的輔酵素硫胺素焦磷酸。因此一但維生素B1不足，就無法進行一連串製作人體所需能量的工程，就會造成丙酮酸和由丙酮酸產生的乳酸等等各種疲勞物質的產生。
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而矢澤教授表示，豬肉當中不只含有能夠轉換碳水化合物製作能量的維生素B1，還含有肉鹼這種能夠促進脂肪代謝的物質，兩者相加就具有更強的抗疲勞效果。
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# [) N- j2 S" \4 }公仔箱論壇豬肉這樣吃，效果更加倍公仔箱論壇0 k4 Y/ P" Y4 Y& n
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生井理恵指出，跟以下的食材一起食用，能提高豬肉的功效：
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3 |' c- m" k0 C; }1.大蒜
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! }$ E7 w5 T5 q$ n5 N0 ~: K4 P% K公仔箱論壇維生素B1和大蒜素一起攝取會提高吸收率，維生素B1原本是水溶性營養素，無法長時間保存在體內，而大蒜素和維生素B1結合而成的蒜硫胺素，能從水溶性轉化成脂溶性，延長在體內的時間。' A! n, @5 t: Q
1 ^0 \: Y# }. X0 y7 ]) Atvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜6 ~, Y/ n9 }- S, J1 i
+ L! M) ~" f; R8 I X6 w6 p% |tvb now,tvbnow,bttvb韭菜也同樣含有大蒜素，能延長維生素B1的功效，和豬肉一起吃有消除疲勞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W- b- G9 D7 ~2 C% t
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3.洋蔥
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) k9 y# F/ ?. y q( J: X公仔箱論壇含有的豐富硫化物能和豬肉的維生素B1結合，製造出蒜硫氨素，提高維生素B1的功效。 |
發表於 2017-11-20 09:04 AM
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