吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症! Y" h% H3 r, C$ X, z
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？" d. j& |* ~: X) A- @: E1 c% l
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1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb5 C4 f; ~* k n. A F/ U
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% ]4 l& o# {" D1 g6 ]
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2. 防止蛀牙9 F+ U: E% t9 h* `/ f$ R
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
" m$ |. o7 I e2 I6 n) \2 R1 o4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, n4 c$ U" F9 ]/ U" A( b* I- ]
3. 控制血糖
9 O! ?; I$ D# [# y; dtvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感& |9 ]8 b% r5 d" U
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5.39.217.77:88985 W% q1 ]! N' L$ t
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5. 減低氣喘發作
. q# z5 e5 F. U! k( `6 p. d" g) l研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。) n; n7 H9 W8 x
; p/ m7 S$ a- R6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% ^. Y l7 R2 e
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D' v" Y1 s& m* }! A8 k \
8 V& Z" W. G; n/ T5 `不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb( z" n [1 U( x4 f
$ N& ? a, a, l5 d% R- B7 q2 }公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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