吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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Y9 R9 J& ?2 [1 p+ s+ A許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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# Z3 u- \5 j6 t8 Y公仔箱論壇1. 預防癌症
" l' ^. T- ]; K# Z9 X研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t5 B) o$ f3 X8 }
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2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b) \6 u% b- ]% R% g$ {) J+ p
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ M2 _) E% J6 y; j, X) D
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3. 控制血糖
4 \( @# c3 K3 t* r5 z/ q公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。7 r7 I4 K; E' {) V
. b: n: r- H$ Q( B+ Z9 c5 g- [% M4. 減輕疲勞感
0 N. T+ k J$ D. utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; K" s: {2 s9 H& z& s# {
' I0 z& _0 W3 K$ B5. 減低氣喘發作
0 Z0 f; ?5 L/ O4 Z7 d* Q5 A8 wtvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.77:8898 b+ m! S& k! h9 m" @$ u
& b, r6 V( R9 D公仔箱論壇6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~ A' S# Q. b8 E! e7 }
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇4 S1 P. g9 t6 M5 l
5 y% L2 i# Z0 u# }# A0 S) O$ W不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X Q6 ^2 |0 n! U1 {- o9 _
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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