吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症7 {6 J" r% ^' ?% p, { a
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+ c/ ?% p& k% U$ L5 N' k! M: ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q0 G8 T% N( c, _+ P: M
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb8 J( a1 u$ W0 _
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。5.39.217.77:88981 n, }/ n$ p! H8 W& J6 X' p
6 f- t; A& P) C H* G0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
& ]) t4 h( j: h4 i+ O0 m* x6 d3 F: Ktvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇9 G0 |# @" J2 l5 t* c+ l5 e
* y! P& A5 g: ^* b3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb& H5 y3 C z/ T+ b! d$ J3 G
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇4 c, o% v) x) i0 h; c" |* @
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4. 減輕疲勞感
7 C! O( L0 d- a% E- U/ [" ^5.39.217.77:8898洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。" c' R1 T0 p2 d; V
. m$ @" B3 l3 Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 H3 Y& J% S7 F* W
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb) v1 Q: V' }, K0 B& K
5 g: Z$ [+ r0 R9 C$ M8 H! n* \: \4 n5.39.217.77:88986. 維護心血管
4 e+ P2 R) r' r5.39.217.77:8898含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5 m# m+ z c5 M! U7 C2 Z% y! k6 T
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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5 D* ]/ d- X9 Q6 e g! O9 e! |" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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