吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇# y0 t. H% n- u! k8 K% D6 K
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb& F/ ^( W9 l: b4 D" a) p
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1. 預防癌症
: n7 y7 m# }' s) Ztvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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6 B3 A1 T; G# n6 ~& J% l! `% }" @公仔箱論壇2. 防止蛀牙
7 J9 O* o2 Q7 U" D% l: i( P公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
1 b+ v; M n$ m) q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o2 g H* W) h3 f7 y- ?- k" d3 q3. 控制血糖5.39.217.77:8898+ Z( i# n B$ u+ w4 D0 U
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。$ s- f6 }9 f$ E, r' k# x) O
8 n T! r& m n3 Z- Y# f7 ]4. 減輕疲勞感
2 x) }( z- t2 h% u; U- U# z; q4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。, X$ x7 S+ l6 Q5 `
( G4 v+ ~5 h8 t+ c5. 減低氣喘發作. \( ^9 o, B! n( y1 @% _$ k
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇* q x* p; z5 F# I. z" _
$ S1 V% u' u! m$ N( t; y8 y: z" Z0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 維護心血管
$ r. n1 [2 K" l. i$ N公仔箱論壇含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( t; F; {- ^: A9 ~
( \" N; T4 @( ~" B1 ]$ v7 c4 o$ f2 Y5.39.217.77:8898來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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