吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇6 K0 z# K0 F9 ]0 C$ S j$ ~
6 ~6 x4 A6 P7 e& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
4 v" p4 g! C! E q( S公仔箱論壇
! e0 @( V; A! V g5 |4 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- l& J5 z6 q8 |
5 e5 P x: x7 y1 q# O& D. C4 _7 Z
3 \5 N* Y' I( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
: j1 C* j: W8 |3 B4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v: U5 S* ~" F: m6 m+ `7 N
1. 預防癌症9 h. s7 o! A( H
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvb now,tvbnow,bttvb+ C, h6 r: k4 I1 O
+ y N a" z9 @ O5 u5 m* U
2. 防止蛀牙5.39.217.77:8898, ^7 @$ O/ ~$ v# @6 b; {
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
8 A& y6 E1 y; Q3 u9 C5 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. h) f5 ^: m$ p
3. 控制血糖
& v; h p, J S! ?# a6 p對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
0 B7 {6 n1 v8 U9 O$ t; W: R$ C5.39.217.77:88986 V6 X/ B7 L# L/ \& z; Q
4. 減輕疲勞感
8 v8 M0 s4 ?% m& m& A' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
4 a5 }& J* B$ K: jtvb now,tvbnow,bttvb
5 P2 _3 t0 e, Z8 _! {公仔箱論壇5. 減低氣喘發作
# Y: Z3 ^8 R4 G atvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
) I) x2 ~/ |$ C公仔箱論壇5.39.217.77:8898( q6 U2 t" k% U f( z2 P: Q- ^! |
6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb' K6 @) n6 p3 w9 ~- w; r: z; B
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
' E6 C' _* ^9 m' f0 R. k) n5 O, ]公仔箱論壇
! ]& T9 Q: @; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
( ?9 l, D+ ?2 |5 r1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q* }; X' z2 D" t1 ?- Ctvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
