吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.77:8898; a/ K: O# n1 k- Y0 Y1 H$ m7 ?) ?
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.77:8898# m* L& f3 y5 c
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1. 預防癌症
! e: A# L w* n9 m4 F" k. {3 t研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb% x5 ]9 m# K2 u, G
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L- R K: y J, `0 P
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3. 控制血糖
! [6 s* ?" P* X2 Q* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
7 q! R8 M q1 y- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n! J1 k6 x$ l* D8 A) Y6 S1 R
4. 減輕疲勞感
( f: e7 \4 C$ {4 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 u9 {0 M, ~' x! c- g# d
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5. 減低氣喘發作公仔箱論壇' w4 G+ q7 D( W' P
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb% q) k9 K6 ?- i+ b4 S. H
w6 F# D( g5 y6 ~) O( Y6 b6. 維護心血管
( K5 G( S" A" @# G/ l含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb" j2 p" U0 t0 C, Y# \5 {; x
o @4 F+ q0 b) f" V o, G公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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