吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
; z! `/ V! S3 Z; {5 F( y+ p5.39.217.77:8898研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvb now,tvbnow,bttvb0 L+ w9 u( v. |5 M7 [( S
, y7 q; E3 b/ g5 f, o2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb$ n+ x* F" W' g1 ]1 E: j* v+ i
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.77:88982 {4 D( U) q# R
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3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb$ {5 }3 o* L* Q9 E; S" c. m6 j
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb1 k+ F- l+ r/ U3 |& h1 `9 {
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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( d- u# y! z; @( G5 k0 r1 Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb$ i3 F/ P8 N t' a/ n: K3 b& ?- p M4 a
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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+ k; A" O, j! U: p9 f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B7 ]3 i+ v4 p1 h' s: u" I3 m3 d% `
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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, d/ `: K0 V. C. _, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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