吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
$ I* Z6 X, o4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 J! |/ S5 t+ t) z' r/ {/ q4 b' o
 $ z7 s( M4 l# f3 D' r& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& |+ `7 K' W/ t8 T
+ C8 t( L, I$ A9 L1 y: P1 \
8 d% W$ w% V3 D/ f- @1 J公仔箱論壇
7 B2 _7 P5 i* M$ W9 Y許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
9 R3 W4 Q7 Q; Q" _; K5.39.217.77:88982 c) r: D$ |7 g) E* m4 | j
1. 預防癌症
7 m& @" k* U R7 s( `9 ztvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 U: E/ d1 k; o+ D# D
5.39.217.77:8898. I- R1 ~) N* g) `$ ~$ R8 n* ?
2. 防止蛀牙
; F2 {8 [& }1 {/ |$ _7 Ktvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb/ O( {) S' R. t4 Q7 L
, _4 U- j/ B4 Q; ~7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖
3 ~* o* \" M% a5 C8 ^5.39.217.77:8898對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
; L* d' D+ L+ V! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^$ V! o) S2 u0 a
4. 減輕疲勞感5.39.217.77:8898* C* D9 w" \6 M N+ v
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb. j4 W% R4 p8 w! p5 ?4 j
5.39.217.77:88984 |0 P; p$ [+ o+ C* D8 Y, @
5. 減低氣喘發作
4 T5 y6 L% {2 I" r9 F3 T K$ Itvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb8 c) ~( g' k. R3 h- i
9 f( H7 d4 l% z- y" T# @- V
6. 維護心血管
. N* W9 v( o( C0 {8 e含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb. M" c6 T: I3 d
9 | M; V( F: E4 f7 f: |1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
, C) x+ R( S2 [& W2 o$ x7 z5.39.217.77:8898
9 v7 q( C2 z0 U來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
