吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb. z1 ^6 h( C' Q, S. c
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3 a, G8 o9 b \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& J# C+ T& J7 B: D* A/ t+ ]& i
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1. 預防癌症公仔箱論壇2 B7 Z3 ^1 X0 o P+ u* j- R
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
- O6 g% x. X& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇. H5 \- f0 @- H3 u) c7 T5 O; x
$ X: W$ ~5 P; B9 y2 \% o& e3. 控制血糖- D0 L) o! m+ L( o
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。* u$ U; i" s5 s: K% N. ~7 @, }
5 h3 f/ ^; p, @3 ~* ^8 S, g4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb# X" n8 D7 v$ R. M6 T1 [
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。- e) j5 |/ |4 {. i+ v
- z$ u1 Q% x# ~* d5.39.217.77:88985. 減低氣喘發作公仔箱論壇) _/ L `6 i9 J- B+ [$ n
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
# ^3 f) J& s% {4 Ztvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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1 `& \& {# T' o: o不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇! x- `6 t, R. X& v: z( ]& U! w
7 e+ s. i, a2 ?6 G* i# U% Y) f# X: s來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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