吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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( L, |0 I6 t0 O3 o) q1 D+ B. ^& n W P許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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$ j1 R3 J& L4 r! }5.39.217.77:88981. 預防癌症
2 X8 G0 F6 R, }$ ^+ P& }( B" B9 Y/ a研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。 H2 M2 [% w" g, `9 e
5 R7 P) j' d! _: v+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙5.39.217.77:8898- j% m& [; y! f
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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: [# L/ P: W# w+ v6 f! ~1 X% j% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖
& _$ @; H9 _9 @5.39.217.77:8898對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
; k6 P# o: u9 A: _1 h- ~$ m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; f8 w- @9 H7 r
4. 減輕疲勞感% |9 F* d. o8 G% T: w: H
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
* X! U8 p$ S: x研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇0 g/ \' l# f. f9 Y" b2 c( {0 [
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6. 維護心血管
! P& V' [7 c/ X' B. j4 G% k+ C含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。; m! x6 T: v! W n
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。% ?% |- G+ h( x+ _7 b
, L( o9 T1 g5 o& N L9 ]8 N( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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