吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
, ` a2 E0 \; I, }& J. _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A/ Q; b, W% K' l8 _+ j0 C$ H
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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9 ?9 {* ?; ]3 E0 M7 t( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症
& Z# [6 \6 f0 O3 N研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
+ [ s+ r4 ]; c) N, z雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
, Q- `' H$ x' ]) b對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感
# Y* B. L5 ] _, j! {+ _洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% t. H2 c4 U# w9 e
7 `: ~- i, M3 X5.39.217.77:88985. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* T. p( D2 [: E( C" T; g
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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7 s1 [3 V1 d c: s& H8 {tvb now,tvbnow,bttvb6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb7 f) u& z, b$ V
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇! [- x) U& I% Y, O0 v
4 d d7 O) i% _" L! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。8 `& g+ Q1 N. g @2 \1 h7 {# C$ t
" m. k3 g) y9 ~+ ~7 [5.39.217.77:8898來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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