吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇; n# d# [ R9 l x7 E
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇& V X) g# d4 T+ m J5 l* A' V. }
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1. 預防癌症
* J, C( @' W5 g- D& }) R' Mtvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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# `% L0 g- P' n& Z% _' ?3 N2. 防止蛀牙
4 F( H. N# d7 z0 ?% I) V# ?) u3 m* _5.39.217.77:8898雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb! L, `$ c+ g4 w1 u
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3. 控制血糖
0 W8 X' Y# e- p" Q' p% A公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。+ G, b7 y+ z$ ~5 w# D, q
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4. 減輕疲勞感公仔箱論壇6 C1 J/ N+ z' N/ P. @9 E7 z1 D6 x
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇* f$ E! p5 h% \( p; Q. i3 L
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5. 減低氣喘發作公仔箱論壇$ H6 s+ i/ Y+ E( c$ p/ j
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。6 E( V i' \9 e2 \0 G
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6. 維護心血管5.39.217.77:88989 A) z( C- K5 q F6 b
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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& P) B+ u6 ?9 |% q" V# ^2 q0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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