吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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! q1 V* X1 W. r# V% V公仔箱論壇許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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; h' a* J, J: G* [5.39.217.77:88981. 預防癌症
0 {4 N2 c S3 T3 E% \" Ltvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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7 A7 L1 T) m' I8 |- G+ D! O% O5 e2. 防止蛀牙
2 j; c. g$ Q# s; c& {0 ~雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ M2 h# c& i3 I0 Z7 q; t7 }
; ~+ F8 `1 P6 M5 R9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖: `8 v9 v3 z1 |; N: ?9 \/ O
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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$ m) S6 M: z. t; N" t$ ?0 ^6 K5.39.217.77:88984. 減輕疲勞感
; _! ?& J: o; q1 M: s$ q* h6 t洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。7 E v: V: C( X& V' S) h( S, J. v
$ @' l; E5 T: n' Y6 k8 A公仔箱論壇5. 減低氣喘發作5.39.217.77:88982 @/ c( ^4 u9 m7 @
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.77:88988 I) Z9 ~2 m/ n9 ~4 D
: }% Y' e( |# k0 }6 O) h1 Y& G9 A5.39.217.77:88986. 維護心血管
1 `) c; E4 T. _1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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3 g( J5 j0 Z8 Q, G- S2 f& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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