吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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7 c; `* R5 H" ~% _: B) u" y7 B" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |/ O" h% w3 u* U. x$ A' ^
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! O' c3 z8 B3 W& w' o1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
9 A, n7 C! ^" `' I, M2 z! l) c( S) L研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ ?8 t, W; c% ]; I
5 f8 }8 F0 t- d+ S: ]4 X$ S$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙( C, w4 n: n- Q _3 X( R+ q/ v
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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. ]& \( X0 m! f/ X* ^5.39.217.77:88983. 控制血糖
( ?0 m1 e4 c: D8 x$ [) n1 U" {對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。$ u p( \# \9 Y: f
3 X o& x" ], atvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感
5 s [2 a* k8 g+ E0 `4 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% |' |* f a3 F
6 s8 p! O6 t% B5.39.217.77:88985. 減低氣喘發作! U2 Z' z* _3 ?. m! l. O
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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2 N a3 F0 {0 K1 d1 Y$ R6. 維護心血管
( a% ^- ], z0 @8 B' ^- f5.39.217.77:8898含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C% F. B9 Y: x
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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