吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症- l$ {# A+ Z: F9 o' x2 ~9 y! \0 Z
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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/ _: Z! T# x& B公仔箱論壇1. 預防癌症; ~0 H0 e* T$ x5 W
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |7 h$ S8 K' p$ z3 V
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2. 防止蛀牙5.39.217.77:8898* T$ S! m4 `" K* Q- D0 G
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb+ W! p, A% m( u2 B
( z) s$ N; F" c5.39.217.77:88983. 控制血糖
$ S i+ } X& f {3 P# p對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _! ], C9 `3 s# f. Z
; ?6 d: V& @1 x9 i1 }7 y) }5 m5.39.217.77:88984. 減輕疲勞感
9 f( K9 Z, r# I3 M3 C! M公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
' k4 U% J+ m, M5.39.217.77:8898研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。0 q$ x( |! |8 ]
" L6 j/ z; ?3 }' I2 R3 ^5 \5 K5.39.217.77:88986. 維護心血管
% t" ^ N& O: x' J% r9 n5 S5.39.217.77:8898含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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. Q% X* U+ {# E9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p# X' t- K: m" Y+ d8 k( j
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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