三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。
, D5 a& k+ X% ?/ d% Etvb now,tvbnow,bttvb9 E' s# v1 J/ R2 ]
炎炎夏日，酷热潮湿，人体不能适应高温的调节，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。那么，“疰夏”时节，我们该如何调节身体、增强体质呢？
- G1 ]) _ f0 [7 X8 U! z. r0 D5.39.217.77:8898; S5 _( p6 {. J
小编我与大家一起大话三伏。公仔箱論壇! j. `1 Z+ [) T( R
5.39.217.77:8898) L O8 E$ q9 K/ |1 J+ C9 {
●三伏天
C9 c {. L' J3 Q: G, S" n, Y5.39.217.77:8898 “三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”。 f- R6 G/ j) C$ g5 i
1 Q( F% M8 U1 Q& b8 J3 `( M' q; N公仔箱論壇 2008年的“三伏”：头伏为7月19日(星期六)，中伏为7月29日(星期二)，末伏为8月8日(星期五)。
4 B( b$ _! V6 j: o! k5.39.217.77:8898公仔箱論壇- t! ]7 X/ C% N" U0 [$ c! ~
●三伏饮食——多酸多甘公仔箱論壇5 M7 v8 A+ L, L O, q
1 ]- U$ U+ k5 s% h( J5 w( [+ L
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
1 ^8 r+ L8 C9 i, u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K- p% S' X6 y& I% c! g' u r
●三伏饮食——补气去火/ a. H4 K. L* }; ?
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。
" d+ F6 y' f- X& x. a, f5.39.217.77:88989 L2 \2 k Q4 J3 G0 U2 M
夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。公仔箱論壇9 i3 `/ z; v7 X) A' Z" n
5.39.217.77:8898$ }" x3 F( ~ E
●三伏饮食——新鲜干净
! L% R L1 F: v t; J% s 中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。( W% Q3 t+ d3 S: z3 \. c
! p& V+ Q X, ~. r& ^& e1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
, r! ?" b2 b. r3 A9 \tvb now,tvbnow,bttvb
: K) r) @& Z; _: `3 e# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●三伏饮食——补水养生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x6 [' B. W1 ?' C
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。 |
發表於 2008-7-27 11:09 AM
| 