這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍
9 u2 E. m4 _5 E( u公仔箱論壇
! ~; t( Y+ D" T' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! ~5 ~: X& U5 g9 E$ G' j6 i
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。& S# s) G4 X N" A" l$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p* @9 R! g: P2 C
1.生活中缺少歌唱tvb now,tvbnow,bttvb: a! w; ~. x5 @; u2 c
, t$ E. Z! U+ M2 p唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
+ S% \& X: ]# v2 ?; E# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H: ` ]0 I6 U- l
1 C9 I6 y! j! H- L2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.濫用抗生素2 ]9 k+ l9 A- w" @+ A! v
5.39.217.77:8898' \: O) ~; t# b D5 `5 R& a
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 公仔箱論壇' j& a% I: Z1 n3 V# z' [+ N
7 |9 y9 E; X" r
. ` N+ P3 q9 s. [
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X: d* l9 @) I7 r/ c# H
' {' ]" C+ E: F* h0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v3 ]+ O5 M R" P6 d& E N- u0 B x' F' m9 P
3.社交圈子小tvb now,tvbnow,bttvb/ l A; X: s. o
8 u; i# G! D( g. x. _% t( i% N: i
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
; t2 C/ H& ]" M5 F9 ~( C7 }7 r& m* B r* B* [
% w6 t! |* h# i& O2 Y1 ^& j
# w$ t% |3 w6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.缺少睡眠
+ S3 o* G: \ G0 K7 p8 Ktvb now,tvbnow,bttvb. }) c4 x4 z% w- h9 E' V
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
( K0 m/ ^9 P$ L8 M" [& a( b+ d2 B( G公仔箱論壇
, p* c/ u( G$ ^/ ^. M I
! \" U" l) j8 H \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
1 F1 w' ?4 d% R( ]5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K1 T: s5 p7 `8 i3 G J% W1 y& p
5 K: |1 p& Q- n8 D8 c5.39.217.77:88983 u$ w9 ^3 R( _7 D, ]- |. _
5.壓抑情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f$ ] [# l, H: F* Y* I
tvb now,tvbnow,bttvb" B7 @$ f, g- C" @9 Y
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
. |) v" @4 R) U; x. w% {/ N6 o* htvb now,tvbnow,bttvb
; u5 U! P& I$ I6 k7 k公仔箱論壇公仔箱論壇& Y' {- Z# u5 r3 \1 ~
公仔箱論壇9 b( c" j3 I2 v# t5 H3 u7 I
6.不愛喝水tvb now,tvbnow,bttvb* K4 `2 ^4 e2 |. v: @
! w# e- f$ `# u
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I- ^; v$ ]3 z& X
公仔箱論壇( @6 @+ s' w& e& V- `7 d
2 }4 {6 ?3 B- d7 P- \
' p' w4 C! B2 f6 k% p+ P5.39.217.77:88987.以車代步公仔箱論壇 L1 q( [( G3 q. g9 s- c( v
5.39.217.77:8898& N6 A$ N+ U B5 k
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
% y- H+ t/ m( L5 m$ y. W6 ]tvb now,tvbnow,bttvb1 w* ]2 q/ n9 W' I
- N$ W7 B4 t- a' H$ s. o& ~8.被動吸菸( o) B& ~8 C/ T, T% Y
3 D2 u6 _- X& ~8 z3 _公仔箱論壇被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb$ v6 B4 m5 |) m) r5 b
4 q9 B( j8 B/ f, Q4 C s+ P3 ?
y c! }9 I# E, T" N5 D9 a6 p
9 c' P6 B6 S5 P6 a6 Ptvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感公仔箱論壇' A; k4 f" m) a% @# u J& {: }; x
5 p' `: |1 s/ L2 K1 M. S洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 ; t7 l+ [3 t+ }. A! u8 A- r
: S6 W" n' R4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
. \& x0 p( q4 @2 u因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
# N U2 s) H8 }- l6 w& N/ Z& J* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 S) l% |3 `; K2 O7 L1 K& c
9 O5 N( U( n1 Q. W! [: s0 J% D+ {* o
* h) k4 p h. M K( x6 {tvb now,tvbnow,bttvb６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）tvb now,tvbnow,bttvb- Y9 @- c9 Y0 Z4 v O1 S
9 w" C. d/ ], U N0 l) U& m公仔箱論壇1充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e1 ^( H* B) Q- m
4 @& k( m$ G% m8 k* k
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
' q; ~1 |- R: z8 n* U公仔箱論壇5 F! R- O& d& J) w6 B& }) t
2酸奶早餐
" e" k$ `- b$ L7 i% v1 u$ j公仔箱論壇公仔箱論壇. Q$ M3 t b- |* |/ Y1 E
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- u) Z; B$ X
( Z- f3 ?' A: @8 v$ {( W7 W; [
3多吃大蒜公仔箱論壇0 y k; n' Q* L* T: G" v' m. |
' u) u/ |0 C& @' [) ]/ n: {美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。3 k4 v; E. ?3 @/ R4 b0 t0 s
# A3 f4 k) q8 J) c/ j: Q" C: }0 ]
4蔬菜雞湯
5 Z: f" G0 S, w9 ^) J( r! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R; r# ]6 E, y ctvb now,tvbnow,bttvb民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
/ i$ Q" P, ?+ _公仔箱論壇
2 M8 O h3 d* i/ b; g& E" J4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I8 A$ O- H2 O, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
9 U3 ]/ g; }) M" |: _8 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: l; L- }# t- B
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
" x) L1 x' Y* L* q( w& S! Ftvb now,tvbnow,bttvb
' [: }. }! F/ J# O$ J* Q' xtvb now,tvbnow,bttvb研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
; |) ?6 [$ j/ }" R l% J) F% F& s5.39.217.77:8898
, f5 H" x! }" r$ f1 {8 t+ j6每週堅持鍛鍊
4 z! R( y4 ?4 `* q9 s公仔箱論壇公仔箱論壇& r7 ~% G" o: h6 G
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力 |
發表於 2017-11-15 11:46 AM
| 
