這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍5.39.217.77:8898% v4 k* H% {0 [9 \
/ `1 X* z4 e$ S1 G" w
& O3 n& C' D8 M生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
I% H+ ^2 r" L+ |6 i0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t- L, c. @7 p( v+ E公仔箱論壇1.生活中缺少歌唱
0 E3 G7 P0 X) z5.39.217.77:8898
% _2 X, `% w6 D, V2 g& F; _唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
8 ^: z7 s p, w6 n$ u- V5.39.217.77:8898
7 f' Q4 r \# I- P8 ^公仔箱論壇
# \0 a+ D* Z0 Z( Ztvb now,tvbnow,bttvb2.濫用抗生素
2 q' `/ A, Q* m4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {- {# R1 s M# a( Q# l
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
) d0 P7 B) f; C& k: Z! B% C6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ y# c( e3 Q2 T# X
: Q) C& f% P8 ^* y5 C
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
- C, k3 H/ ?# W$ _公仔箱論壇公仔箱論壇$ X8 Q: f4 }) ]% M
: i* D" G, P4 k) }( X
4 r6 Y* w* k7 D$ n4 T% B5.39.217.77:88983.社交圈子小5.39.217.77:88989 n* M# Q# a2 G* E
- H$ d+ n0 J1 d; l3 n2 \3 M' Ftvb now,tvbnow,bttvb研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x' l& ]2 Y+ B. q" _) O! ] }
( v- S5 j5 Q- s7 i公仔箱論壇
8 |1 C, B X- }- O |1 {( K$ h7 w2 j
* ?" |: h/ \3 a/ y$ Y# f% T- r! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.缺少睡眠
2 X3 a% d z7 U/ l8 g! U6 Y公仔箱論壇
( \5 l( V+ e$ I8 \/ B5 `3 C5.39.217.77:8898缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 tvb now,tvbnow,bttvb! ]- r7 ]6 k) T. c0 H
3 j# c* W" W0 a' o; h1 F5 [# r4 L: ^+ n6 H0 u2 D
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。6 f8 I# W0 l( j3 @
- k+ l9 g8 a+ g# b( d) r公仔箱論壇公仔箱論壇% D) f% |2 J, Z* \, G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 s! H9 A- b9 Q6 u9 X5 I
5.壓抑情緒
7 F# O, [; ~1 U2 _4 H" `公仔箱論壇( Z# Z! S- b5 j, z6 j
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
' H& f* D. e- K2 U* ]! l# v( Q+ X公仔箱論壇
- Y' r" m5 P) Y- [! ]) }" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B$ \+ X0 S# o5 j) C" gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: E" i+ y. s4 R/ E( E' ^. W
6.不愛喝水1 c3 S+ ]$ H/ N- m3 Y
! B, V2 F# {! d+ ~5.39.217.77:8898充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
8 g& y; N) ]% t0 {+ z公仔箱論壇
- H/ S6 D; J* `; c6 J2 d
! z. [7 c2 w. A; M8 R: D8 z$ l' i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K$ K5 G0 E+ l6 t% g
7.以車代步公仔箱論壇$ k8 G- H2 s' f) T+ p/ a
* H' [% @( x$ G. s W公仔箱論壇研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
* G2 F% o" ]' V! S公仔箱論壇5.39.217.77:8898; X0 ?2 N6 U7 P
5.39.217.77:8898; J! _0 V( x i! x
8.被動吸菸
9 G3 r: [( n5 V" J( `, P7 s7 w# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D5 K8 _& u$ w被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
- D( M0 s( p# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% U) n& Z5 @6 g- E
7 E0 I, d6 n4 x& j$ i3 T4 U
]- _3 b0 x7 f9.缺少幽默感tvb now,tvbnow,bttvb& j+ G1 [7 C, P6 t) u* Y1 t; K" @
/ ?% |: i% K. h% A/ Btvb now,tvbnow,bttvb洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 公仔箱論壇* Z/ e6 \7 n& o. N: a3 l/ S
tvb now,tvbnow,bttvb% f4 J0 G5 ?0 g0 `: w) k
tvb now,tvbnow,bttvb) S$ X* s9 }& Z' q* W5 J
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
7 F! K) ?! i4 u6 m8 u5 g/ \7 _6 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y5 C P5 [% H( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 V. s) t# |9 r$ D% V
5.39.217.77:8898, p. _3 U7 p* U1 `
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
" o! G2 V7 L/ Z3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G4 I8 v p {6 N4 S r2 v5.39.217.77:88981充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb0 S* _, i# W; w9 \1 s3 W# F
公仔箱論壇$ z4 t, `4 _/ d
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。tvb now,tvbnow,bttvb, q" P9 z* |3 \6 ~9 ]# `' k
! B% ^+ S' B4 e: h, b9 @2酸奶早餐7 D8 H6 @ ?/ p
# |& l+ _' [, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb+ n! ]5 P' W0 S8 {1 ?1 W$ k
# A6 t% b* Z5 \' I2 Q8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多吃大蒜
3 _. W' b( M7 F' M- rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ S2 B" H' H. v3 c
美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
5 ~1 r7 g9 ~) ?8 }
6 |- n. K" P) y0 [$ e5 i$ z5.39.217.77:88984蔬菜雞湯
1 X/ h, N$ s2 t3 e* t* U8 V0 b6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y f5 L. I+ ]/ k1 G8 \, X
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 公仔箱論壇% I/ }3 p3 I; W n. k, J
- Z& o; _7 _6 I4 ]1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w* R) M- a) Z5.39.217.77:8898美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。5 }% O2 @& f3 \; f$ V! f
tvb now,tvbnow,bttvb' D* @) K; @4 ~; K$ Z$ x+ ^
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
) f7 Z7 X$ S' \( atvb now,tvbnow,bttvb& @" O. p6 s: U4 H8 ~: t
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。tvb now,tvbnow,bttvb) [/ p: O# @1 _# C* B) I
# A" y7 K( Z( V: y2 c' [; a
6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇" e2 x$ a% `% T& Y! w
" O3 g) \8 g# I+ ~7 h8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力 |
發表於 2017-11-15 11:46 AM
| 
