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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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' g# X, f- A8 n8 g& O5.39.217.77:8898【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走公仔箱論壇6 h% R# _: n) u. `6 X( a" q
【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果公仔箱論壇. K X/ K- G, L( p8 E3 w
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