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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走
; I" K9 Q7 |! ]2 Q【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果4 c9 ?4 n* f8 I2 S4 v1 l! n
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