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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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( O* u% \! ^. N0 `/ V4 F5.39.217.77:8898【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走公仔箱論壇4 P d: d+ A0 L2 q( K2 c0 R R
【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果/ v& f/ d6 s6 n6 y. t- `$ ?- y
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