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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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1 w% H U! z7 Y" U R- M: {% f公仔箱論壇【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走tvb now,tvbnow,bttvb! Q1 P! R, r0 ?; V
【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果& ^5 ]3 V. }/ n2 N# C/ ]8 h
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