60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇# _6 @+ O% |" F3 D6 t
{, P* v" y/ N1 J: @8 H6 q5 M第一心血管病
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& {2 c" d$ l' p& L5 U# E) B. w: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb. ?8 s8 j, }! t& L. Q7 t! O
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6 F6 V7 n2 Z& [. S( _$ O9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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N$ N! F/ G4 b& D4 d很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。+ M6 |* w, \0 {; W' p& r7 ]2 Y
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第三老年癡呆症來襲公仔箱論壇* f9 L/ V7 }/ h. y5 ]
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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: r0 P4 _$ N7 W9 i& O/ i二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：tvb now,tvbnow,bttvb+ u: r/ ~- {) i& L9 M- ~
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；4 J% h0 t6 y4 I
* @/ f2 ]' F9 @; K, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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